เม็ดแดงๆ ที่จู่ๆ ก็โผล่ขึ้นมาบนหน้าผาก แก้ม หรือคาง สร้างความกังวลใจไม่น้อยเลยใช่ไหมคะ? หมอเข้าใจดีเลยค่ะว่าสำหรับวัยรุ่นหลายคน โดยเฉพาะคนที่เป็นสิวครั้งแรก ความรู้สึกตกใจ กังวล จนถึงขั้นเสียความมั่นใจเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นได้เสมอ และเมื่อเราหันไปหาคนใกล้ตัว ไม่ว่าจะเป็นคุณพ่อคุณแม่ หรือเพื่อนๆ ทุกคนต่างก็หวังดี รีบหยิบยื่นสารพัดครีม ยาทา หรือโฟมล้างหน้ามาให้ พร้อมกับคำแนะนำมากมายจนเราเองก็สับสนไปหมด แต่เดี๋ยวก่อนค่ะ! ก่อนจะรีบไปเสียเงินซื้อครีมราคาแพง หรือลองผิดลองถูกจนหน้ายิ่งระคายเคือง หมออยากชวนทุกคนมาหยุดคิดและตั้งคำถามที่ “ถูกต้อง” และสำคัญที่สุดกันก่อนค่ะ
เปลี่ยนคำถามใหม่ จุดเริ่มต้นของการรักษาสิวที่ถูกต้อง
คำถามแรกที่วัยรุ่นมักจะถามเมื่อเป็นสิวคือ “ควรใช้ครีมอะไรทาดี?” แต่หมออยากให้เปลี่ยนเป็น “สิวเม็ดนี้…มาจากอะไร?”
ทำไมคำถามนี้ถึงสำคัญกว่า? เพราะสิวแต่ละเม็ดมีที่มาที่ไปค่ะ การรักษาที่ตรงจุดที่สุดคือการแก้ที่ต้นเหตุ ไม่ใช่การหาอะไรก็ได้มาโปะไว้ที่ปลายเหตุ การที่เราถามว่า “สิวมาจากอะไร” จะทำให้เราได้หยุดสังเกตตัวเองและหาสาเหตุที่แท้จริง ซึ่งจะนำไปสู่การดูแลที่ยั่งยืนและได้ผลดีกว่าในระยะยาวค่ะ
เช็กลิสต์! สิววัยรุ่นเกิดจากอะไรได้บ้าง?
เมื่อเราเริ่มสืบสวนหาสาเหตุ ลองมาเช็กกันดูค่ะว่าสิวของเราน่าจะเข้าข่ายข้อไหนมากที่สุด
- ฮอร์โมนวัยรุ่น: เป็นสาเหตุหลักที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ เมื่อเข้าสู่วัยรุ่น ฮอร์โมนจะกระตุ้นให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันออกมามากกว่าปกติ ทำให้เกิดการอุดตันและกลายเป็นสิวได้ง่าย
- กรรมพันธุ์: หากคนในครอบครัวมีประวัติเป็นสิวเยอะ ก็มีแนวโน้มที่เราจะเป็นสิวได้ง่ายกว่าคนอื่น
- การดูแลผิวที่ไม่ถูกวิธี: การล้างหน้าที่แรงเกินไป ขัดถูผิวบ่อยๆ หรือใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมาะกับสภาพผิว ก็ล้วนเป็นการรบกวนเกราะป้องกันผิวและกระตุ้นให้เกิดสิวได้
- ไลฟ์สไตล์: ความเครียด พักผ่อนน้อย การใส่หน้ากากอนามัยเป็นเวลานาน หรือแม้แต่การรับประทานอาหารบางชนิด เช่น ของหวาน ของมัน ก็อาจเป็นตัวกระตุ้นสิวสำหรับบางคนได้
- การสัมผัสสิ่งสกปรก: การจับหน้าบ่อยๆ หรือการใช้โทรศัพท์มือถือที่ไม่ได้ทำความสะอาดก็สามารถนำเชื้อโรคมาสู่ผิวหน้าได้เช่นกัน
เมื่อรู้สาเหตุแล้ว…ควรดูแลผิวอย่างไร?
เมื่อเราพอจะเดาต้นตอของสิวได้แล้ว เราก็จะดูแลตัวเองได้ตรงจุดมากขึ้น เช่น ถ้าสิวมาจากฮอร์โมน ก็ต้องเข้าใจว่าเป็นเรื่องตามวัยและเน้นการดูแลความสะอาดเป็นพิเศษ หรือถ้ามาจากความเครียด ก็ต้องหาเวลาผ่อนคลายและนอนให้พอ หากลองปรับพฤติกรรมเบื้องต้นแล้วยังไม่ดีขึ้น หรือไม่แน่ใจจริงๆ การปรึกษาแพทย์คือทางลัดที่ดีที่สุด ที่จะช่วยยืนยันสาเหตุและแนะนำวิธีรักษาที่เหมาะสมกับเราโดยเฉพาะ ไม่ต้องเสียเวลาและเสียเงินไปลองผิดลองถูกอย่างไร้จุดหมายค่ะ
หมอรู้ว่าการมีสิวในช่วงวัยรุ่นอาจทำให้เราสูญเสียความมั่นใจไปบ้างในบางวัน แต่ขออย่าให้สิวเม็ดเล็กๆ มาบดบังคุณค่าทั้งหมดในตัวเรานะคะ สิวไม่ใช่เรื่องน่าอาย แต่เป็นเรื่องธรรมชาติที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน ลองมองว่ามันคือ “สัญญาณ” ที่ร่างกายพยายามจะสื่อสารกับเรา ให้เราหันกลับมาดูแลและเข้าใจตัวเองมากขึ้นอีกนิด ใจเย็นๆ นะคะ ค่อยๆ สังเกต ค่อยๆ ปรับการดูแล แล้วเราจะผ่านช่วงเวลานี้ไปได้อย่างแน่นอนค่ะ หมอเป็นกำลังใจให้วัยรุ่นทุกคนเสมอค่ะ
