คำนวณ BMI ออนไลน์ ฟรี!!

ส่วนสูง
ซม.
ใส่ข้อมูลระหว่าง 125 - 225
น้ำหนัก
กก.
ใส่ข้อมูลระหว่าง 10.0 - 500.0 ( ทศนิยม 1 ตำแหน่ง)
ส่วนสูง
ฟุต
นิ้ว
ใส่ข้อมูลระหว่าง 4.2 - 7.3
น้ำหนัก
ปอนด์
สโตน
ใส่ข้อมูลระหว่าง 22.0 - 1000.0 ( ทศนิยม 1 ตำแหน่ง)
คำนวณ BMI
มาตรวจค่า BMI เพื่อประเมินสุขภาพโดยรวมกันค่ะ 🙂
แชร์บอกเพื่อน

ค่าดัชนีมวลกาย (Body Mass Index: BMI) มีความสำคัญในหลายด้าน ดังนี้

  1. บ่งชี้ภาวะน้ำหนักตัว: BMI ช่วยประเมินว่าบุคคลมีน้ำหนักตัวอยู่ในเกณฑ์ปกติ น้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ น้ำหนักเกิน หรืออ้วน ซึ่งเป็นข้อมูลพื้นฐานสำคัญในการดูแลสุขภาพ
  2. ประเมินความเสี่ยงโรค: ค่า BMI ที่สูงหรือต่ำเกินไปสัมพันธ์กับความเสี่ยงของการเกิดโรคต่างๆ เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด เบาหวาน ความดันโลหิตสูง และมะเร็งบางชนิด
  3. วางแผนควบคุมน้ำหนัก: ค่า BMI ช่วยให้ทราบเป้าหมายน้ำหนักที่เหมาะสม และใช้วางแผนในการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและออกกำลังกายเพื่อควบคุมน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ
  4. ติดตามการเปลี่ยนแปลง: การวัด BMI เป็นระยะช่วยติดตามการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักตัว และประเมินความสำเร็จของการควบคุมน้ำหนักได้
  5. ใช้ในงานวิจัยทางการแพทย์: BMI เป็นดัชนีที่นิยมใช้ในการศึกษาวิจัยเกี่ยวกับโรคอ้วนและปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้อง เพื่อหาแนวทางป้องกันและรักษาที่เหมาะสม

อย่างไรก็ตาม BMI เป็นเพียงตัวชี้วัดเบื้องต้น ควรพิจารณาปัจจัยอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น เพศ อายุ มวลกล้ามเนื้อ และไขมันในร่างกาย เพื่อให้ได้ข้อมูลสุขภาพที่ครอบคลุมและแม่นยำยิ่งขึ้น

bmi คืออะไร สำคัญยังไง ตรวจ bmi ออนไลน์

หัตถการที่ต้องมีการตรวจค่า BMI (ดัชนีมวลกาย) ก่อนให้บริการ ได้แก่:

  1. การผ่าตัดลดน้ำหนัก (Bariatric surgery) เช่น การผ่าตัดกระเพาะอาหาร หรือการผ่าตัดลำไส้เล็กส่วนต้น
  2. การผ่าตัดเสริมหน้าอก (Breast augmentation) เนื่องจากค่า BMI ที่สูงอาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดภาวะแทรกซ้อนหลังการผ่าตัด
  3. การผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าเทียม (Total knee replacement) เพราะค่า BMI ที่สูงอาจส่งผลต่อการฟื้นตัวและอายุการใช้งานของข้อเทียม
  4. การผ่าตัดเปลี่ยนข้อสะโพกเทียม (Total hip replacement) ด้วยเหตุผลเดียวกับการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าเทียม
  5. การคลอดบุตร (Childbirth) เนื่องจากค่า BMI ที่สูงอาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดภาวะแทรกซ้อนระหว่างตั้งครรภ์และคลอด
  6. การผ่าตัดเลเซอร์รักษาสายตา (LASIK eye surgery) เพราะค่า BMI ที่สูงอาจส่งผลต่อความหนาของกระจกตา ซึ่งมีผลต่อการผ่าตัด
  7. รวมถึงการผ่าตัดใหญ่อื่นๆ ที่ต้องมีการดมยาสลบ (General anesthesia) เนื่องจากค่า BMI ที่สูงอาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดภาวะแทรกซ้อนระหว่างการดมยาสลบ

การตรวจค่า BMI ก่อนให้บริการหัตถการเหล่านี้ช่วยให้แพทย์ประเมินความเสี่ยงและปรับแผนการรักษาให้เหมาะสมกับผู้ป่วยแต่ละราย

BMI kg/m2อยู่ในเกณท์ภาวะเสี่ยงต่อโรค
น้อยกว่า 18.50น้ำหนักน้อย / ผอมมากกว่าคนปกติ
ระหว่าง 18.50 – 22.90ปกติ (สุขภาพดี)เท่าคนปกติ
ระหว่าง 23 – 24.90ท้วม / โรคอ้วนระดับ 1อันตรายระดับ 1
ระหว่าง 25 – 29.90อ้วน / โรคอ้วนระดับ 2อันตรายระดับ 2
มากกว่า 30อ้วนมาก / โรคอ้วนระดับ 3อันตรายระดับ 3

การดูแลตัวเองของคนที่มีค่า BMI ในแต่ละช่วงดังนี้

น้อยกว่า 18.50 (น้ำหนักน้อย / ผอม)

  • ควรบริโภคอาหารที่มีประโยชน์และครบถ้วน เพื่อเสริมสร้างสุขภาพ
  • ควรออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและความแข็งแรง

ระหว่าง 18.50 – 22.90 (ปกติ / สุขภาพดี)

  • ควรรักษาน้ำหนักในระดับที่เหมาะสม
  • ควรรักษาการออกกำลังกายเพื่อรักษาสุขภาพที่ดี

ระหว่าง 23 – 24.90 (ท้วม / โรคอ้วนระดับ 1)

  • ควรลดน้ำหนักอย่างเป็นระบบ โดยการควบคุมอาหารและออกกำลังกาย
  • ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญเพื่อการดูแลเพิ่มเติม

ระหว่าง 25 – 29.90 (อ้วน / โรคอ้วนระดับ 2)

  • ควรลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วน โดยการควบคุมอาหารและออกกำลังกาย
  • ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญเพื่อการดูแลเพิ่มเติม

มากกว่า 30 (อ้วนมาก / โรคอ้วนระดับ 3)

  • ควรพบแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญทันทีเพื่อการรักษา
  • ควรปฏิบัติตามคำแนะนำทางการแพทย์เพื่อลดความเสี่ยงต่อโรคให้น้อยลง

การดูแลตัวเองเป็นสิ่งสำคัญเพื่อรักษาสุขภาพให้ดีและลดความเสี่ยงต่อโรคที่เกิดจากค่า BMI ที่สูงขึ้น

อยากผอม ทำยังไง