pie title กลุ่มผู้ใช้ยาปากกาลดน้ำหนักในไทย
"ผู้หญิงวัยผู้ใหญ่ที่มีภาวะอ้วน" : 55
"ผู้ชายวัยผู้ใหญ่ที่มีภาวะอ้วน" : 35
"ผู้ป่วยโรคอ้วนและโรคแทรกซ้อน" : 10
อ้างอิง https://mwi.anamai.moph.go.th/web-upload/migrated/files/mwi/n1674_a678ca57e7a05b2bf25b0c2f292597bc_article_20190618122305.pdfแนวทางมาตรฐานการใช้ปากกาลดน้ำหนัก
- เกณฑ์ผู้ใช้
- BMI ≥30 หรือ BMI ≥27 ร่วมโรคร่วม
- ประเมิน BMI/โรคร่วมก่อนเริ่มยา
- ปรับพฤติกรรมควบคู่
- โภชนาการ ออกกำลังกาย การนอน/จัดการความเครียด
- ทำต่อเนื่องตลอดการรักษา
- การเริ่มยาและการติดตาม
- เริ่มขนาดต่ำ ไต่ระดับตามการทนยา
- นัดติดตามอาการข้างเคียงและน้ำหนัก
- เกณฑ์หยุดยา
- น้ำหนักลด <5% ภายใน 6 เดือน ให้พิจารณาหยุด/ปรับแผน
- เฝ้าระวังความปลอดภัย
- ระบบทางเดินอาหาร ตับอ่อน ตับ/ไต ต่อมไทรอยด์ การมองเห็น
- แจ้งแพทย์ทันทีเมื่อมีอาการผิดปกติ
- หลักการรักษา
- เป็นการรักษาระยะยาวภายใต้การดูแลแพทย์
- ไม่ใช่ “ทางลัด” เพื่อลดน้ำหนัก
คำนวณ BMI เพื่อนำข้อมูลปรึกษาแพทย์
เกณฑ์ค่า BMI สำหรับคนไทย (WHO – Asia Pacific)
| BMI (kg/m²) | เกณฑ์ | ความเสี่ยง |
|---|---|---|
| น้อยกว่า 18.50 | น้ำหนักน้อย / ผอม | มากกว่าคนปกติ |
| 18.50 – 22.90 | ปกติ (สุขภาพดี) | เท่าคนปกติ |
| 23.00 – 24.90 | ท้วม / โรคอ้วนระดับ 1 | อันตรายระดับ 1 |
| 25.00 – 29.90 | อ้วน / โรคอ้วนระดับ 2 | อันตรายระดับ 2 |
| มากกว่า 30.00 | อ้วนมาก / โรคอ้วนระดับ 3 | อันตรายระดับ 3 |
ปากกาลดน้ำหนักมีมานานแค่ไหน
ปากกาลดน้ำหนักเริ่มมีอยู่ในตลาดยาประมาณทศวรรษที่ผ่านมา โดยเริ่มที่ต่างประเทศ ทางอเมริกา ยุโรปจะเป็นที่รู้จักและมีการใช้กันแพร่หลาย แต่ได้รับความนิยมมากขึ้นอย่างมากในช่วง 5-10 ปีหลัง เนื่องจากเทคโนโลยีทางการแพทย์ที่พัฒนา ที่มุ่งเน้นไปที่การรักษาผู้ป่วยโรคเบาหวาน ที่มีน้ำหนักเกิน
ปากกาลดน้ำหนัก คืออะไร?
ปากกาลดน้ำหนัก (Weight Loss Pen) เป็นอุปกรณ์ที่บรรจุยาในรูปแบบปากกา ใช้งานง่าย โดยทั่วไปแล้วมันเป็นฮอร์โมนกลุ่ม GLP-1 (Glucagon-Like Peptide-1) ที่จำเพาะเจาะจง เช่น Semaglutide หรือ Liraglutide ซึ่งใช้ในการรักษาภาวะอ้วนหรือน้ำหนักเกิน
ปากกาลดน้ำหนักทำงานอย่างไร
ปากกาลดน้ำหนักทำงานโดยการฉีดยาเข้าใต้ผิวหนัง ยากลุ่มนี้นี้มักทำงานโดยการ:
- การลดความอยากอาหาร: GLP-1 มีผลทำให้รู้สึกอิ่มเร็วขึ้นและกินน้อยลง โดยผลลัพธ์นี้เกิดจากการที่ฮอร์โมนกระตุ้นสมองทำให้รู้สึกอิ่ม
- ชะลอการเริ่มย่อยอาหารในท้อง: ยาจะชะลอการเคลื่อนไหวของอาหารจากกระเพาะอาหารไปยังลำไส้, ทำให้รู้สึกอิ่มยาวนานกว่า
- ควบคุมการผลิตกลูโคสของตับ: ยาช่วยลดระดับกลูโคสในเลือดโดยการเพิ่มความไวของเนื้อเยื่อต่างๆ ต่ออินซูลินและลดการผลิตกลูโคสของตับ
- เสริมสร้างการใช้พลังงาน: GLP-1 ยังสามารถเพิ่มการใช้พลังงานในร่างกาย ซึ่งช่วยในการลดน้ำหนัก
การใช้ปากกาลดน้ำหนักจำเป็นต้องได้รับคำแนะนำและควบคุมดูแลจากแพทย์ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีและความปลอดภัยสูงสุด
ปากกาลดน้ำหนัก หรือปากกาคุมหิว เหมาะกับใคร?
- ผู้ที่ที่มีภาวะน้ำหนักเกินเกณฑ์มาตรฐาน: หรือมีดัชนีมวลกาย (BMI) มากกว่าหรือเท่ากับ 30 ซึ่งถือว่ามีภาวะน้ำหนักเกิน
- ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพหรือมีโรคต่างๆ: เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง หรือไขมันในเลือดสูง
- ผู้ที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนักและต้องการตัวช่วย: เพื่อประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนัก
- ผู้ที่ต้องการลดพฤติกรรมการกินจุบจิบ: ช่วยควบคุมความอยากอาหารและพฤติกรรมการกินที่ไม่เหมาะสม
- ผู้ที่ใช้วิธีอื่นแล้วไม่เห็นผล: เช่น การใช้ยาลดน้ำหนักที่ไม่ได้มาตรฐาน
- ผู้ที่ต้องการวิธีลดน้ำหนักอย่างปลอดภัย: ที่ไม่มีผลข้างเคียงและไม่กลับมาโยโย่
เช็คเบื้องต้น ว่าปากกาคุมหิว เหมาะกับเราไหม
- ผู้ที่มีภาวะอ้วน:
- ดัชนีมวลกาย (BMI) มากกว่าหรือเท่ากับ 30
- ผู้ที่มีภาวะน้ำหนักเกิน:
- ดัชนีมวลกาย (BMI) อยู่ระหว่าง 27-29
- ผู้ที่มีอายุตั้งแต่ 18 ปีขึ้นไป
- ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนัก เช่น:
- เบาหวาน
- ความดันโลหิตสูง
- ระดับไขมันในเลือดผิดปกติ
- ภาวะหยุดหายใจในขณะนอนหลับเนื่องจากการอุดกั้นทางเดินหายใจ
- ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก
- ผู้ที่มีนิสัยชอบกินจุกจิก กินไม่หยุด หิวบ่อย:
- และต้องการลดพฤติกรรมการกินเหล่านี้ให้น้อยลง
ปากกาลดความอ้วน Wegovy
| Ozempic™ | Wegovy™ | |
|---|---|---|
| สารออกฤทธิ์: | Semaglutide | Semaglutide |
| รูปแบบการฉีด: | ฉีดใต้ผิวหนัง | ฉีดใต้ผิวหนัง |
| ขนาดบรรจุ: | 1 ปากกา และ เข็มฉีดยาแบบใช้แล้วทิ้ง 4 เข็ม | 1 ปากกา (ขนาด 2.4 mg/1.5 ml) ต่อสัปดาห์ |
| ขนาดยาที่ปรับได้: | 0.25 mg, 0.5 mg, 1 mg, 2 mg | 0.25 mg, 0.5 mg, 1 mg, 1.7 mg, 2.4 mg |
| ความถี่ในการฉีด: | อาทิตย์ละ 1 ครั้ง | อาทิตย์ละ 1 ครั้ง |
| ข้อดี: | – ลดน้ำหนักได้เร็วกว่าแบบปกติ – เหมาะสำหรับผู้ที่กลัวเข็ม และไม่มีเวลา – คุมหิวได้ดี ลดการกินจุกจิก – ควบคุมน้ำหนักได้ดี ไม่โยโย่เอฟเฟค – ไม่รบกวนการใช้ชีวิต หรืออ่อนเพลียง่าย – ทำให้อิ่มนาน ทานอาหารน้อยลง – หลังหยุดยา ไม่ทำให้น้ำหนักกลับมาเหมือนเดิม – ผ่าน อย. | – ลดน้ำหนักได้ดีมากด้วยขนาดยา 2.4 mg – ใช้ขนาดยาสูงสุดต่อสัปดาห์ได้ – ออกฤทธิ์เฉพาะเจาะจงด้านการลดน้ำหนัก – คุมหิว ลดภาวะอยากอาหาร – ผ่าน อย. มีงานวิจัย – ผลข้างเคียงคล้าย Ozempic (เช่น คลื่นไส้ อาเจียน) |
ปากกาคุมหิว Saxenda VS Ozempic
| Saxenda® | Ozempic™ |
|---|---|
| สารออกฤทธิ์: Liraglutide | สารออกฤทธิ์: Semaglutide |
| รูปแบบการฉีด: ฉีดใต้ผิวหนัง | รูปแบบการฉีด: ฉีดใต้ผิวหนัง |
| ขนาดบรรจุ: 5 ปากกา (แต่ละด้ามบรรจุ 3 ml) | ขนาดบรรจุ: 1 ปากกา และ เข็มฉีดยาแบบใช้แล้วทิ้ง 4 เข็ม |
| ขนาดยาที่ปรับได้: 0.6mg, 1.2mg, 1.8mg, 2.4mg, 3.0mg | ขนาดยาที่ปรับได้: 0.25mg, 0.5mg, 1mg, 2mg |
| ความถี่ในการฉีด: ทุกวัน | ความถี่ในการฉีด: อาทิตย์ละ 1 ครั้ง |
| ข้อดี: – ลดน้ำหนักได้เร็ว ปลอดภัย – คุมหิวได้ดี ลดการกินจุกจิก – ควบคุมน้ำหนักได้ดี ไม่โยโย่เอฟเฟค – ไม่มีอาการใจสั่น หรือนอนไม่หลับ – ทำให้อิ่มนาน ทานอาหารน้อยลง – หลังหยุดยา ไม่ทำให้อ้วนกว่าเดิม – ผ่าน อย. มีผลวิจัยรองรับ | ข้อดี: – ลดน้ำหนักได้เร็วกว่าปกติถึง 3 เท่า – เหมาะสำหรับผู้ที่กลัวเข็ม และไม่มีเวลา – คุมหิวได้ดี ลดการกินจุกจิก – ควบคุมน้ำหนักได้ดี ไม่โยโย่เอฟเฟค – ไม่มีอาการใจสั่น หรือนอนไม่หลับ – ทำให้อิ่มนาน ทานอาหารน้อยลง – หลังหยุดยา ไม่ทำให้อ้วนกว่าเดิม – ผ่าน อย. มีผลวิจัยรองรับ |
ปากกาคุมผิว Trulicity VS Ozempic
| Trulicity | Ozempic |
|---|---|
| สารออกฤทธิ์: Dulaglutide | สารออกฤทธิ์: Semaglutide |
| รูปแบบการฉีด: ฉีดใต้ผิวหนัง | รูปแบบการฉีด: ฉีดใต้ผิวหนัง |
| ขนาดบรรจุ: 4 ด้าม (แต่ละด้ามบรรจุ 0.5 ml) | ขนาดบรรจุ: 1 ปากกา และ เข็มฉีดยาแบบใช้แล้วทิ้ง 4 เข็ม |
| ขนาดยาที่ปรับได้: 0.75mg, 1.5mg | ขนาดยาที่ปรับได้: 0.25mg, 0.5mg, 1mg, 2mg |
| ความถี่ในการฉีด: อาทิตย์ละ 1 ครั้ง | ความถี่ในการฉีด: อาทิตย์ละ 1 ครั้ง |
| ข้อดี: – ควบคุมความอยากอาหาร – ลดน้ำหนัก (โดยเฉพาะเมื่อใช้ร่วมกับการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย) – ฉีดสัปดาห์ละครั้ง – ผลข้างเคียงน้อย – ผ่าน อย. ไทย | ข้อดี: – ลดน้ำหนักได้เร็วกว่าปกติถึง 3 เท่า – เหมาะสำหรับผู้ที่กลัวเข็ม และไม่มีเวลา – คุมหิวได้ดี ลดการกินจุกจิก – ควบคุมน้ำหนักได้ดี ไม่โยโย่เอฟเฟค – ไม่มีอาการใจสั่น หรือนอนไม่หลับ – ทำให้อิ่มนาน ทานอาหารน้อยลง – หลังหยุดยา ไม่ทำให้อ้วนกว่าเดิม – ผ่าน อย. ไทย |
ปากกาลดความอ้วน Mounjaro VS Wegovy
| Mounjaro (tirzepatide) | Wegovy (semaglutide) | |
|---|---|---|
| ปีที่ได้รับอนุมัติ Thai FDA | 31 กรกฎาคม 2567 | 3 สิงหาคม 2566 |
| วิธีการใช้ | ฉีดสัปดาห์ละครั้ง | ฉีดสัปดาห์ละครั้ง |
| ช่วงขนาดยา | 2.5 – 15.0 มก. | 0.25 – 2.4 มก. |
| เป้าหมายของการออกฤทธิ์ | GLP-1 และ GIP | GLP-1 |
| ผลข้างเคียงที่พบบ่อย | คลื่นไส้ ท้องเสีย ท้องผูก อาเจียน | คลื่นไส้ ท้องเสีย อาเจียน ท้องผูก |
| ผลลดน้ำหนักเฉลี่ย (*แล้วแต่บุคคล) | ลดน้ำหนักเฉลี่ย 22.5% หลัง 72 สัปดาห์ (ขนาด 15 มก.) | ลดน้ำหนักเฉลี่ย 14.9% หลัง 68 สัปดาห์ (ขนาด 2.4 มก.) |
รีวิวหลังปรึกษา และรับบริการ
ข้อควรระวัง ปากกาคุมหิว
- ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ เพื่อประเมินความเสี่ยงและประโยชน์
- ไม่ใช่ยาลดน้ำหนักสำหรับทุกคน และควรใช้ร่วมกับการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย
- อาจมีปฏิกิริยากับยาอื่นๆ
- ไม่เหมาะสำหรับผู้ป่วยบางราย เช่น ผู้ป่วยโรคเบาหวานชนิดที่ 1 หญิงตั้งครรภ์ และผู้ที่มีประวัติเป็นมะเร็งต่อมไทรอยด์
ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นได้
Dulaglutide, Semaglutide, Liraglutide เป็นยาในกลุ่ม GLP-1 receptor agonists เป็นยาที่ใช้รักษาเบาหวานและลดน้ำหนัก แต่ก็มีผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นได้เช่นเดียวกับยาอื่นๆ โดยสรุปได้ดังนี้
ผลข้างเคียงที่พบบ่อย:
- คลื่นไส้ อาเจียน ท้องเสีย: เป็นผลข้างเคียงที่พบบ่อยที่สุด แต่อาจบรรเทาลงได้เมื่อร่างกายปรับตัว
- ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ: โดยเฉพาะผู้ที่ใช้ยาลดน้ำตาลชนิดอื่นร่วมด้วย ควรสังเกตอาการ เช่น เหงื่อออก ใจสั่น หน้ามืด
ผลข้างเคียงที่รุนแรง (พบได้น้อย):
- ตับอ่อนอักเสบ: มีอาการคลื่นไส้ อาเจียน ปวดท้องใต้ลิ้นปี่ร้าวไปหลัง
- มะเร็งไทรอยด์: ห้ามใช้หากมีประวัติส่วนตัวหรือครอบครัวเป็นมะเร็งชนิดนี้
- นิ่วในถุงน้ำดี: มีอาการคลื่นไส้ อาเจียน ปวดท้องใต้ชายโครงขวาร้าวไปสะบักขวา
- ชีพจรเต้นเร็ว
- ไตวายเฉียบพลัน: พบได้น้อย มักเกิดในผู้ที่ขาดน้ำร่วมด้วย
- ภาวะเบาหวานขึ้นตาเลวลง: อาจทำให้ตาพร่ามัวหรือตาบอดได้
ข้อควรระวัง:
- ควรใช้ยาภายใต้การดูแลของแพทย์อย่างใกล้ชิด
- แจ้งแพทย์ หากมีอาการผิดปกติ
- ศึกษาข้อมูลเพิ่มเติมจากแพทย์หรือเภสัชกร
ปากกาคุมหิว ราคาเท่าไหร่
| โปรแกรมปากกาคุมหิว คุมน้ำหนัก | ราคา (บาท) |
|---|---|
| Mounjaro | 25,000 |
| Wegovy | 17,000 |
| Ozempic | 17,000 |
| Trulicity | 14,000 |
MOUNJARO 2.5 MG เหมาะกับคนที่ใช้ครั้งแรก
- 1 ชุด 25,000.- (ใช้ได้ 1 เดือน)
- 2 ชุด 46,000.-
- 3 ชุด 63,000.-
MOUNJARO 5 MG
- 1 ชุด 29,000.- (ใช้ได้ 1 เดือน)
- 2 ชุด 54,000.-
- 3 ชุด 75,000.-
WEGOVY 0.5 MG เหมาะกับคนที่ใช้ครั้งแรก
- 1 ชุด 17,000.- (ใช้ได้ 1 เดือน)
- 2 ชุด 30,000.-
- 3 ชุด 39,000.-
WEGOVY 1 MG
- 1 ชุด 19,000.- (ใช้ได้ 1 เดือน)
- 2 ชุด 34,000.-
- 3 ชุด 45,000.-
OZEMPIC 0.5 MG เหมาะกับคนที่ใช้ครั้งแรก
- 1 ชุด 17,000.- (ใช้ได้ 1 เดือน)
- 2 ชุด 30,000.-
- 3 ชุด 39,000.-
OZEMPIC 1 MG
- 1 ชุด 19,000.- (ใช้ได้ 1 เดือน)
- 2 ชุด 34,000.-
- 3 ชุด 45,000.-
ตำแหน่งการฉีดปากกาคุมน้ำหนัก
ตำแหน่งที่เหมาะสมที่สุดได้แก่
- หน้าท้อง (Abdomen):
- บริเวณรอบ ๆ สะดือแต่ควรห่างจากสะดือประมาณ 2 นิ้ว
- หลีกเลี่ยงการฉีดในบริเวณที่มีแผลหรือแผลเป็น
- ต้นขาด้านหน้า (Front of the Thighs):
- บริเวณกลาง ๆ ด้านหน้าและด้านข้างของต้นขา
- ควรเปลี่ยนจุดฉีดทุกครั้งเพื่อลดการด้านของเนื้อเยื่อ
- ต้นแขน (Upper Arm):
- ด้านหลังของต้นแขนเหนือข้อศอกถึงไหล่
- ต้องมีคนช่วยฉีดถ้าฉีดเองทำไม่ได้
ข้อห้าม
- ห้ามฉีดเข้าหลอดเลือดดำ (Intravenous):
- การฉีดยาเข้าหลอดเลือดดำไม่เหมาะสำหรับยาที่ออกแบบมาให้ใช้แบบ subcutaneous และอาจทำให้เกิดอันตรายได้
- ห้ามฉีดเข้ากล้ามเนื้อ (Intramuscular):
- การฉีดเข้ากล้ามเนื้ออาจทำให้ยาไม่ได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการและอาจเกิดการเจ็บปวดหรือบาดเจ็บได้
การปฏิบัติที่ถูกต้อง
- ล้างมือก่อนและหลังการฉีดยา
- ใช้แอลกอฮอล์เช็ดบริเวณที่ต้องการฉีด
- ใช้เข็มที่สะอาดและปลอดเชื้อ (จำเป็นต้องใช้เข็มใหม่ทุกครั้ง)
- ฉีดยาในมุมที่เหมาะสมตามคำแนะนำของแพทย์
ขั้นตอนการใช้ปากกาคุมหิว Ozempic
เตรียมปากกา
- อ่านฉลากเพื่อยืนยันว่าปากกาของคุณบรรจุ Ozempic®
- ตรวจสอบว่ายาในปากกามีลักษณะใสและไม่มีสี
ติดเข็มใหม่
- ฉีกกระดาษที่ปิดออก
- กดและหมุนเข็มจนแน่น
- ดึงฝาครอบเข็มทั้งสองฝาออก
ตรวจสอบว่ามีตัวยาไหลออกมา
- หมุนตัวเลือกปริมาณจนกว่าตัวนับปริมาณจะแสดงสัญลักษณ์ตรวจสอบการไหล
- กดปุ่มปริมาณค้างไว้จนกระทั่งตัวนับปริมาณแสดง 0
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีหยดปรากฏที่ปลายเข็ม
เลือกปริมาณการปล่อยยา
- หมุนตัวเลือกปริมาณจนกระทั่งตัวนับปริมาณแสดงปริมาณที่คุณต้องฉีด (0.25 มก. หรือ 0.5 มก. สำหรับปากกาฉลากแดง, 1 มก. สำหรับปากกาฉลากน้ำเงิน และ 2 มก. สำหรับปากกาฉลากเหลือง)
ฉีดตัวยาเข้าร่างกาย
- สอดเข็มเข้าไปในผิวหนังของคุณ
- กดปุ่มปริมาณค้างไว้
- หลังจากตัวนับปริมาณแสดง 0 ให้ค่อยๆ นับถึง 6
- ถอนเข็มออกจากผิวหนังของคุณ
คำแนะนำหลังฉีด
- ถอนเข็มออกอย่างระมัดระวังและใส่ในภาชนะทิ้งของมีคม
- ใส่ฝาปิดปากกากลับที่ปากกา
การเก็บรักษาปากกาลดน้ำหนัก
การเก็บรักษาปากกาลดน้ำหนักอย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญเพื่อรักษาคุณภาพและความปลอดภัยของยา นี่คือวิธีการเก็บรักษาที่ถูกต้อง
- เก็บตัวยาฉีดที่ยังไม่ได้เปิดใช้:
- เก็บไว้ในตู้เย็นที่อุณหภูมิ 2-8 องศาเซลเซียส
- ห้ามเก็บตัวยาในช่องแช่แข็ง
- หลังจากเปิดใช้แล้ว:
- เก็บที่อุณหภูมิห้อง โดยควรเป็นอุณหภูมิต่ำกว่า 30 องศาเซลเซียส
- ตัวยาจะมีอายุการใช้งาน 1 เดือนหลังจากเปิดใช้ครั้งแรก
- คำแนะนำเพิ่มเติมในการเก็บรักษา:
- เก็บยาให้พ้นมือเด็ก
- ห้ามใช้ยานี้หากสารละลายขุ่นไม่ใสหรือมีสีปนเปื้อน
- สวมปลอกยาทุกครั้งเมื่อไม่ได้ใช้งาน
- ปากกาสำหรับฉีดแต่ละด้ามให้ใช้กับคนไข้บุคคลเดียวเท่านั้น ห้ามใช้ร่วมกับผู้อื่น แม้จะมีการเปลี่ยนหัวเข็มก็ตาม
การเก็บรักษาปากกาลดน้ำหนักตามคำแนะนำนี้จะช่วยให้ตัวยาสามารถคงคุณภาพและประสิทธิภาพในการรักษาได้มากที่สุด
นัดหมายเพื่อปรึกษาและเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงของคุณ
เริ่มต้นเส้นทางสู่รูปร่างและสุขภาพที่ดีกว่ากับโปรแกรม Mounjaro ที่ D’ Lovevery Clinic วันนี้ ทีมแพทย์ของเราพร้อมให้คำปรึกษาและออกแบบโปรแกรมที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณโดยเฉพาะ
ติดต่อเราได้ที่
- สาขาพาซิโอ ทาวน์ รามคำแหง (ซอย 127/3 ติดกับศูนย์ Tesla) ติดต่อ 064-424-6526
- สาขา Crystal Design Center (CDC) (เลียบทางด่วนเอกมัย-รามอินทรา) ติดต่อ 095-236-4546
Water fasting คือการงดอาหารทุกอย่าง แต่ดื่มแค่น้ำเปล่าค่ะ บางคนทำ 1-3 วัน บางคนอาจนานกว่านั้น เขาบอกว่าช่วยล้างพิษ ลดน้ำหนัก หรือปรับสมดุลร่างกายได้
แต่หมอต้องเตือนนะคะว่า มันอาจทำให้เรารู้สึกอ่อนเพลีย วิงเวียน หรือปวดหัวได้ และไม่เหมาะกับทุกคน โดยเฉพาะคนที่มีโรคประจำตัว เด็ก คนท้อง หรือคนแก่ หมอเคยลองด้วยตัวเองแล้วเช่นกัน
ถ้าใครสนใจจะลองทำ อย่าลืมปรึกษาหมอ ผู้เชี่ยวชาญก่อนนะคะ เราต้องดูว่าร่างกายคุณพร้อมไหม และควรทำอย่างไรให้ปลอดภัยที่สุด จะดูแค่ว่ากระแสกำลังฮิต เทรนด์กำลังมาอย่างเดียวไม่ได้ การทำให้ร่างกายฟื้นฟู หรือสุขภาพดีมีหลายวิธี บางวิธีอาจจะไม่เหมาะกับเราก็ได้
สุดท้ายนี้ อย่าลืมว่าการกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ และออกกำลังกายสม่ำเสมอ ตามสมควร ตามวัย ก็เป็นวิธีดูแลสุขภาพที่ดีและปลอดภัยที่สุดแล้วนะคะ
ควรค่ะ ถ้าจะใช้ปากกาคุมหิว หมอแนะนำว่าควรงดหรือหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์นะคะ เพราะแอลกอฮอล์มีแคลอรีสูง อาจทำให้การลดน้ำหนักไม่ได้ผลเต็มที่ และยังเพิ่มความเสี่ยงน้ำตาลในเลือดต่ำ รวมถึงกระตุ้นผลข้างเคียงอย่างคลื่นไส้หรือปวดท้องที่อาจเกิดจากยา ยิ่งไปกว่านั้น การดื่มบ่อยๆ อาจลดประสิทธิภาพของยาและขัดขวางกระบวนการปรับสมดุลร่างกายได้ค่ะ ถ้าอยากเห็นผลชัดเจนและลดน้ำหนักอย่างปลอดภัย หมอแนะนำงดแอลกอฮอล์ไปก่อนจะดีกว่านะคะ!
เชื่อหมอไหม ว่าคนไข้ที่ถามแบบนี้ ส่วนมากไม่ได้ถามให้ตัวเอง ส่วนมากถามเผื่อแฟน ภรรยา สามี เพราะเขาคือคนได้รับผลกระทบเมื่อจะต้องนอนข้างๆ หมอตอบแบบนี้ค่ะ
เมื่อ น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น ไขมันจะสะสมในหลายตำแหน่ง เช่น คอบริเวณด้านหน้า ทำให้ทางเดินหายใจแคบลง, ไขมันแทรกในลิ้น ทำให้ลิ้นใหญ่ขึ้นและอาจตกไปอุดทางเดินหายใจเวลานอนหงาย รวมถึง ไขมันในช่องท้อง (VAT) ที่เพิ่มแรงกดต่อกระบังลม ส่งผลให้ ปอดขยายตัวได้ไม่เต็มที่ ทั้งหมดนี้ล้วนทำให้หายใจลำบาก นอนหลับไม่สนิท และอาจเกิด นอนกรนหรือภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ได้โดยไม่รู้ตัว บางคนแม้นอนครบชั่วโมงแต่กลับรู้สึกไม่สดชื่น อ่อนเพลียเรื้อรัง
เพราะฉะนั้น การลดน้ำหนัก ไม่เพียงแค่เปลี่ยนรูปร่างภายนอก แต่ยังช่วย ฟื้นฟูคุณภาพการนอนและสุขภาพโดยรวม ได้อย่างชัดเจน หลายคนลดน้ำหนักแล้วชีวิตเปลี่ยน รู้สึกสดชื่น หลับลึกขึ้น และถ้าใครนอนกรนหรือสงสัยว่ามีปัญหาการนอน ควรตรวจ sleep test เพื่อประเมินความรุนแรง เพราะการนอนคุณภาพไม่ดีเสี่ยงต่อโรคหัวใจ สมอง และอวัยวะสำคัญ หากอยากเริ่มเปลี่ยนแปลงสุขภาพ ปรึกษาหมอเพื่อหาแนวทางที่เหมาะกับตัวเองได้เลยค่ะ
หมอขออนุญาตสรุปคำถามที่หลายคน โดยเฉพาะคนไข้ที่เพิ่งเริ่มใช้ Ozempic ครั้งแรก ถามกันเข้ามาเยอะมากนะคะ หมอเข้าใจเลยค่ะว่าหลายคนอาจจะกังวลหรืออยากรู้ว่าขนาดยาแต่ละแบบแตกต่างกันยังไง หมอเลยทำตารางเปรียบเทียบแบบเข้าใจง่ายมาให้ค่ะ จะได้ช่วยให้ทุกคนตัดสินใจและเข้าใจการใช้ยามากขึ้นนะคะ
สวัสดีค่ะ หมอต้าร์นะคะ มีคนไข้หลายคนเลยที่สงสัยเรื่องนี้ ว่า IF กับ Water Fasting มันต่างกันตรงไหนบ้าง เลือกทำอะไรดี
IF หรือ Intermittent Fasting นี่เหมือนเราแบ่งเวลากินกับไม่กินในแต่ละวันค่ะ ส่วนใหญ่จะเป็น 16 ชั่วโมงงดอาหาร 8 ชั่วโมงกิน หรือบางคนก็ทำแบบ 5:2 คือกิน 5 วัน อด 2 วันในสัปดาห์ ส่วน Water Fasting นี่คือการงดอาหารทุกอย่างยกเว้นน้ำเป็นเวลาหลายวันเลยนะคะ
ความต่างหลักๆ ก็คือ
- ระยะเวลา: IF ทำได้ทุกวัน เป็นไลฟ์สไตล์เลย แต่ Water Fasting มักทำแค่ 1-3 วันเป็นครั้งคราว
- ความยาก: IF ง่ายกว่าเยอะ ปรับตัวได้ไว แต่ Water Fasting นี่ยากหน่อย ต้องมีใจเหล็กจริงๆ
- ผลลัพธ์: IF ช่วยลดน้ำหนัก ควบคุมน้ำตาลได้ดี ส่วน Water Fasting ลดน้ำหนักไวกว่า แต่อาจมีผลข้างเคียงมากกว่า
- ความปลอดภัย: IF ปลอดภัยกว่าสำหรับคนทั่วไป แต่ Water Fasting ต้องระวังมากๆ ควรทำภายใต้การดูแลของแพทย์
- ความยั่งยืน: IF ทำได้นานๆ เป็นประจำ แต่ Water Fasting ไม่ควรทำบ่อยหรือนานเกินไป
สรุปง่ายๆ นะคะ ถ้าอยากลดน้ำหนักแบบค่อยเป็นค่อยไป ปลอดภัย ทำได้นาน แนะนำ IF ค่ะ แต่ถ้าต้องการผลเร็วๆ และพร้อมที่จะรับความท้าทาย Water Fasting ก็เป็นตัวเลือกได้ แต่ต้องระวังและปรึกษาแพทย์ก่อนนะคะ
สุดท้าย อย่าลืมว่าไม่ว่าจะเลือกวิธีไหน สุขภาพต้องมาก่อนเสมอนะคะ ถ้ามีข้อสงสัยอะไรเพิ่มเติม เข้าปรึกษาได้ตลอดเลยค่ะ
ในกรณีที่คุณได้รับยาปากกา Mounjaro แล้วพบว่าหลังจากฉีดยาครบตามรอบที่กำหนด ยังมีตัวยาเหลืออยู่ในปากกา แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ที่ปรึกษา ว่าควรฉีดที่เหลือหรือใช้ด้ามใหม่ แต่โดยส่วนมาก แพทย์ประเมินแล้วว่าการใช้ยาที่เหลืออยู่ในปากกายังมีความปลอดภัย ไม่หมดอายุ สามารถฉีดในสัปดาห์ที่ 5 ได้ เพราะตัวยาออกแบบมาเผื่อ ประมาณนึงเลยค่ะ
อย่างไรก็ตาม ก่อนใช้ตัวยาที่เหลือทุกครั้ง ควรตรวจสอบสภาพปากกายาและวันที่หมดอายุอย่างรอบคอบ และปฏิบัติตามวิธีฉีดยาที่ถูกต้องตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด หากมีข้อสงสัยเกี่ยวกับปริมาณยาหรือการเก็บรักษา ควรสอบถามแพทย์โดยตรงเพื่อความปลอดภัยสูงสุดของคุณค่ะ
น้ำหนักพุ่งพรวดพราด…ทั้งที่คุมอาหาร ออกกำลังกายตามสูตร แต่ทำไมน้ำหนักยังนิ่งหรือค่อยๆ ขึ้น แบบนี้มักไม่ใช่เรื่องวินัยอย่างเดียว แต่คือ “สัญญาณจากฮอร์โมน” ที่เสียสมดุล ฮอร์โมนเป็นตัวกำกับระบบเผาผลาญ ความหิว-อิ่ม การเก็บพลังงาน และการกระจายไขมัน เมื่อเสียสมดุล ร่างกายจะเผาผลาญช้าลง อ้วนง่าย และลดน้ำหนักยากขึ้น โดยเฉพาะผู้หญิงที่มีวงจรฮอร์โมนละเอียดอ่อน จะยิ่งรู้สึกไวเป็นพิเศษ จุดที่อยากให้โฟกัสคือ: Leptin (ฮอร์โมนความอิ่ม—ดื้อเลปตินแล้วจะหิวไม่รู้จบ), Ghrelin (ฮอร์โมนความหิว—นอนน้อยหรือเครียดแล้วพุ่ง), Insulin (คุมน้ำตาล—ถ้าเกิดภาวะดื้อต่ออินซูลิน ไขมันจะสะสมง่าย), Cortisol (ฮอร์โมนความเครียด—ทำให้โหยของหวานและเก็บไขมันช่วงหน้าท้อง), Thyroid hormones (ไทรอยด์—เผาผลาญช้า มือเท้าเย็น ผมร่วง น้ำหนักขึ้นไว), และ Sex hormones อย่างเอสโตรเจน/โปรเจสเตอโรน (แปรปรวนช่วงรอบเดือน หลังคลอด หรือวัยทอง—เปลี่ยนแพทเทิร์นการสะสมไขมันโดยเฉพาะสะโพก-ต้นขาหรือหน้าท้อง)
คำแนะนำแบบคุณหมอ คือ ปรับ “ไลฟ์สไตล์” ก่อนเสมอ นอนให้พอเพื่อลด ghrelin และเพิ่ม leptin, กินแบบคุมน้ำตาลต่ำ-โปรตีนพอเพียงเพื่อช่วย insulin ทำงาน, จัดการความเครียดเพื่อลด cortisol, และตรวจเช็ก thyroid ถ้ามีอาการบ่งชี้ ส่วนช่วงฮอร์โมนเพศเหวี่ยง ให้เน้นแมกนีเซียม โอเมกา‑3 ใยอาหาร และเวทเทรนนิงช่วยรีคอมพ์ หากยังคุมน้ำหนักยาก แนะนำตรวจวิเคราะห์ฮอร์โมนและเมตาบอลิซึมอย่างเป็นระบบ แล้ววางแผนปรับสมดุลเฉพาะบุคคล ผลคือคุมน้ำหนักได้ง่ายขึ้น รูปร่างกระชับขึ้น และที่สำคัญ—สุขภาพผิว พลังงาน และอารมณ์ก็ดีขึ้นตามไปด้วยค่ะ
เป็นสัญญาณที่ดีนะคะ หากคุณมีน้ำหนักมากแต่ไม่ดูอ้วน นี่คือสิ่งที่ร่างกายกำลังบอกคุณ
องค์ประกอบร่างกายที่แตกต่าง
- กล้ามเนื้อมีความหนาแน่นมากกว่าไขมัน
- คนที่มีมวลกล้ามเนื้อมาก อาจมีน้ำหนักเกินเกณฑ์ BMI แต่ไม่ได้อ้วน
สัญญาณที่ดีต่อสุขภาพ
- มีมวลกล้ามเนื้อที่ดี (Lean Body Mass)
- อาจมีการออกกำลังกายสม่ำเสมอ
- มีการกระจายตัวของไขมันที่สมดุล
สรุปได้ว่า น้ำหนักมากแต่ไม่อ้วนอาจเป็นสัญญาณที่ดี แสดงถึงการมีมวลกล้ามเนื้อที่ดีและสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง อย่างไรก็ตาม ควรตรวจสอบองค์ประกอบร่างกายอย่างละเอียดเพื่อความมั่นใจในสุขภาพที่ดีค่ะ
