Unlock the masterpiece within your own reflection.
พลิกโฉมการลดน้ำหนักให้เป็นเรื่องง่ายด้วยโปรแกรม Wegovy
การลดน้ำหนักไม่ใช่แค่เรื่องของตัวเลขบนตาชั่ง แต่คือการเดินทางเพื่อค้นพบเวอร์ชั่นที่ดีที่สุดของตัวเอง ที่ D’ Lovevery Clinic เราเข้าใจว่าการเดินทางนี้ต้องการตัวช่วยที่ใช่ โปรแกรมปากกาลดน้ำหนัก D’ RESIZE Wegovy ถูกออกแบบมาเพื่อเป็นผู้ช่วยคนสำคัญในการควบคุมน้ำหนักของคุณภายใต้การดูแลอย่างใกล้ชิดจากทีมแพทย์ Wegovy ไม่ใช่ยา แต่เป็นเครื่องมือทางวิทยาศาสตร์ที่ช่วยปรับสมดุลการกินของคุณจากภายใน ทำให้การคุมอาหารและการออกกำลังกายเกิดประสิทธิภาพสูงสุด การมีรูปร่างที่ดีและสุขภาพที่แข็งแรงจึงไม่ใช่เรื่องไกลตัวอีกต่อไป
เจาะลึกทุกมิติของ Wegovy
โปรแกรม Wegovy คือการใช้ยา Semaglutide ในรูปแบบปากกาสำหรับฉีดใต้ผิวหนัง ซึ่งเป็นสารที่ออกฤทธิ์เลียนแบบฮอร์โมนธรรมชาติในร่างกายที่มีชื่อว่า GLP-1 ฮอร์โมนนี้จะหลั่งออกมาจากลำไส้หลังรับประทานอาหาร มีหน้าที่สำคัญในการส่งสัญญาณไปที่สมองส่วนควบคุมความอยากอาหาร ทำให้คุณรู้สึกอิ่มเร็วขึ้นและยาวนานขึ้น ผลลัพธ์คือความอยากอาหารลดลง โดยเฉพาะอาหารที่มีไขมันสูง ทำให้คุณควบคุมปริมาณแคลอรีในแต่ละวันได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ Wegovy ยังช่วยชะลอการเคลื่อนที่ของอาหารในกระเพาะ ซึ่งเป็นอีกปัจจัยที่ทำให้คุณอิ่มนาน ไม่หิวบ่อยเหมือนเคย โปรแกรมนี้จึงเป็นการแก้ปัญหาที่ต้นเหตุของพฤติกรรมการกินอย่างเป็นธรรมชาติและปลอดภัย
คำตอบสำหรับคนอยากหุ่นดี Wegovy เหมาะกับคุณหรือไม่
การตัดสินใจเลือกโปรแกรมลดน้ำหนักเป็นการตัดสินใจที่สำคัญ โปรแกรม Wegovy เป็นทางเลือกที่น่าสนใจสำหรับหลายๆ คน แต่ก็มีข้อควรพิจารณาเช่นกัน
ข้อดีและข้อควรพิจารณา
- ข้อดี
- ประสิทธิภาพสูง จากงานวิจัยพบว่าสามารถช่วยลดน้ำหนักตัวได้เฉลี่ยถึง 15% เมื่อใช้ร่วมกับการปรับพฤติกรรม
- สะดวกสบาย ด้วยการฉีดเพียงสัปดาห์ละหนึ่งครั้ง ทำให้ง่ายต่อการใช้งานในชีวิตประจำวัน
- ส่งเสริมสุขภาพโดยรวม การลดน้ำหนักส่วนเกินช่วยลดความเสี่ยงของโรคต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับความอ้วน เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด หรือเบาหวานชนิดที่ 2
- ข้อควรพิจารณา
- ในช่วงแรกของการปรับยา อาจพบอาการข้างเคียงเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารได้ เช่น คลื่นไส้ ท้องผูก หรือท้องเสีย ซึ่งส่วนใหญ่อาการจะค่อยๆ ดีขึ้นเมื่อร่างกายปรับตัว
- โปรแกรมนี้จะได้ผลลัพธ์ดีที่สุดเมื่อทำควบคู่ไปกับการปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ ทั้งการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย
- จำเป็นต้องอยู่ภายใต้การดูแลและประเมินโดยแพทย์เท่านั้น
xychart-beta
title "การเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักตัวเมื่อเวลาผ่านไป"
x-axis "ระยะเวลา (สัปดาห์)" [0, 20, 34, 68]
y-axis "การเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักตัว (%)" -20 --> 0
line "กลุ่มที่ได้รับ Wegovy (Semaglutide 2.4 mg)" [0, -10, -15, -17.4]
line "กลุ่มที่ได้รับยาหลอก (Placebo)" [0, -10, -8, -5]
จากการศึกษาผู้ป่วยที่ใช้ Wegovy ต่อเนื่อง 20 สัปดาห์ ลดน้ำหนักได้ 8% ผู้ป่วยที่เปลี่ยนเป็นยาหลอก น้ำหนักกลับเพิ่มขึ้น 7% เมื่อวัดจากจุดเริ่มต้นถึงสัปดาห์ที่ 68 กลุ่มที่ใช้ Wegovy ลดน้ำหนักได้ 17.4% เทียบกับกลุ่มยาหลอกที่ลดได้ 5%
ไม่เหมาะกับใครบ้าง
โปรแกรม Wegovy ไม่เหมาะสำหรับบุคคลในกลุ่มต่อไปนี้
- ผู้ที่มีประวัติเป็นมะเร็งต่อมไทรอยด์ชนิด Medullary หรือโรคเนื้องอกของต่อมไร้ท่อชนิดที่ 2 (MEN 2)
- ผู้ที่มีประวัติแพ้สาร Semaglutide อย่างรุนแรง
- สตรีมีครรภ์ หรือกำลังให้นมบุตร
- ผู้ที่มีประวัติตับอ่อนอักเสบ
สู่เป้าหมายการลดน้ำหนักอย่างปลอดภัยภายใต้การดูแลของ D’ Lovevery Clinic
เพื่อให้คุณไปถึงเป้าหมายได้อย่างมั่นใจและปลอดภัยที่สุด การเตรียมตัวและการดูแลตัวเองตลอดโปรแกรมจึงเป็นสิ่งสำคัญ
การเตรียมตัวก่อนรับบริการ
ก่อนเริ่มต้นโปรแกรม คุณจะได้เข้ารับการปรึกษาและประเมินอย่างละเอียดกับแพทย์ของ D’ Lovevery Clinic เพื่อซักประวัติสุขภาพ ตรวจร่างกาย และประเมินดัชนีมวลกาย (BMI) เพื่อให้แน่ใจว่าโปรแกรม Wegovy เป็นทางเลือกที่เหมาะสมกับคุณจริงๆ แพทย์จะให้ข้อมูลเกี่ยวกับโปรแกรมอย่างครบถ้วนและตอบทุกข้อสงสัยของคุณ
การดูแลตัวเองหลังรับบริการ
แพทย์จะแนะนำขนาดยาเริ่มต้นและปรับเพิ่มขึ้นทีละน้อยทุก 4 สัปดาห์ เพื่อให้ร่างกายค่อยๆ ปรับตัวและลดผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น คุณควรปฏิบัติตามแผนการรักษาอย่างเคร่งครัด ควบคู่ไปกับการดื่มน้ำให้เพียงพอ เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และเพิ่มการออกกำลังกายในชีวิตประจำวัน
การเก็บรักษา
ควรเก็บปากกา Wegovy ที่ยังไม่เปิดใช้งานในตู้เย็น (อุณหภูมิ 2-8 องศาเซลเซียส) และห้ามแช่แข็งเด็ดขาด สำหรับปากกาที่เปิดใช้งานแล้ว สามารถเก็บในตู้เย็นหรือที่อุณหภูมิห้อง (ไม่เกิน 30 องศาเซลเซียส) และมีอายุการใช้งาน 6 สัปดาห์หลังเปิดใช้ครั้งแรก
สิ่งที่ส่งผลดีต่อผลลัพธ์ กับสิ่งที่ไม่ควรทำ
| สิ่งที่ควรทำ (Do) | สิ่งที่ไม่ควรทำ (Don’t) |
|---|---|
| ปรับพฤติกรรมการกิน เน้นโปรตีนและผัก | อดอาหารหรือกินน้อยจนเกินไป |
| ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ | เพิ่มหรือลดขนาดยาเองโดยไม่ปรึกษาแพทย์ |
| ดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดวัน | เปรียบเทียบผลลัพธ์ของตัวเองกับคนอื่น |
| นอนหลับพักผ่อนอย่างมีคุณภาพ | ใช้ปากการ่วมกับผู้อื่น |
| เข้าพบแพทย์ตามนัดเพื่อติดตามผล | หยุดยาเองกะทันหัน |
การฉีดทุกวัน กับอาทิตย์ละครั้งส่งผลต่อผลลัพธ์ไหม
โปรแกรม Wegovy ถูกออกแบบมาเพื่อการฉีดสัปดาห์ละ 1 ครั้งเท่านั้น การฉีดในความถี่ที่ถูกต้องตามที่แพทย์แนะนำเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อประสิทธิภาพและความปลอดภัย การฉีดบ่อยเกินไปจะไม่ช่วยให้ลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น แต่จะเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดผลข้างเคียงที่รุนแรง ในขณะที่การฉีดห่างเกินไปจะทำให้ระดับยาในร่างกายไม่คงที่และส่งผลต่อประสิทธิภาพของโปรแกรม
ขั้นตอนการใช้
1 เตรียมปากกา
- ล้างมือให้สะอาด
- ใส่เข็มใหม่ทุกครั้งที่ฉีด
- ตรวจให้แน่ใจว่าปากกาไม่เสียหาย
2 เลือกบริเวณที่ฉีด
- หน้าท้อง : อย่างน้อย 2 นิ้วห่างจากสะดือ
- ต้นขา : ด้านหน้าของต้นขา
- ต้นแขน : ด้านหลังของต้นแขนส่วนบน แนะนำ เลือกบริเวณที่ฉีดให้แตกต่างกันในแต่ละสัปดาห์
3 ฉีดใต้ผิวหนัง
- งดบริเวณที่มีกล้ามเนื้อ
กำหนดการฉีด
- ควรฉีดสัปดาห์ละ 1 ครั้ง ในวันเดียวกันของทุกสัปดาห์ และสามารถฉีดเวลาใดก็ได้ของวัน ทั้งก่อนหรือหลังอาหาร
กรณีลืมฉีดยา
- หากลืมฉีดและยังไม่เกิน 2 วัน (48 ชั่วโมง) ให้ฉีดโดสที่ลืมทันทีที่นึกขึ้นได้
- หากลืมฉีดเกิน 2 วัน (48 ชั่วโมง) ไปแล้ว ให้ข้ามโดสที่ลืมไป และฉีดโดสถัดไปตามกำหนดเวลาปกติ ห้ามฉีดเพิ่มเป็นสองเท่าเพื่อชดเชยโดสที่ลืม
- หากลืมฉีดนานกว่า 2 สัปดาห์ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อประเมินการเริ่มการรักษาใหม่
เปรียบเทียบ Mounjaro กับปากกาลดน้ำหนักแบรนด์อื่น
xychart-beta
title "เปรียบเทียบประสิทธิภาพการลดน้ำหนักใน 3 เดือน"
x-axis "เดือนที่" [1, 2, 3]
y-axis "เปอร์เซ็นต์การลดน้ำหนักเฉลี่ย (%)" 0 --> 15
line "Tirzepatide (Mounjaro) - สีม่วง" [5, 9, 13]
line "Semaglutide (Ozempic/Wegovy) - สีเทา" [3.5, 6.5, 9]
line "Liraglutide (Saxenda) - สีส้ม" [2.5, 4.5, 6]ประสิทธิภาพของยาในกราฟ สามารถระบุสีของแต่ละเส้นได้ดังนี้- สีม่วง (เส้นบนสุด) คือ Tirzepatide (Mounjaro) ที่ให้ผลลัพธ์การลดน้ำหนักดีที่สุด
- สีเทา (เส้นกลาง) คือ Semaglutide (Ozempic/Wegovy)
- สีส้ม (เส้นล่างสุด) คือ Liraglutide (Saxenda)
| คุณสมบัติ | โปรแกรม Mounjaro (Tirzepatide) | โปรแกรม Ozempic/Wegovy (Semaglutide) | โปรแกรม Saxenda (Liraglutide) |
|---|---|---|---|
| ตัวยาสำคัญ | Tirzepatide | Semaglutide | Liraglutide |
| กลไกการออกฤทธิ์ | Dual GIP และ GLP-1 agonist | GLP-1 agonist | GLP-1 agonist |
| ความถี่ในการใช้ | 1 ครั้งต่อสัปดาห์ | 1 ครั้งต่อสัปดาห์ | 1 ครั้งต่อวัน |
| ประสิทธิภาพลดน้ำหนัก | สูงมาก | สูง | ปานกลางถึงสูง |
ข้อควรรู้ก่อนรับบริการ
| ข้อควรรู้ | คำอธิบาย |
|---|---|
| ฉีดเองได้ไหม | ได้ แพทย์และทีมงานของเราจะสอนวิธีฉีดที่ถูกต้องและปลอดภัยให้คุณจนมั่นใจ สามารถฉีดเองได้ที่บ้าน |
| เจ็บไหม | ความรู้สึกเจ็บน้อยมากคล้ายมดกัด เนื่องจากใช้เข็มขนาดเล็กมากและฉีดในชั้นไขมันใต้ผิวหนัง |
| ลืมฉีดทำอย่างไร | หากลืมฉีดยาไม่เกิน 5 วัน สามารถฉีดได้ทันทีที่นึกขึ้นได้ แต่หากเกิน 5 วันไปแล้ว ให้ข้ามยามื้อนั้นไปและรอฉีดในรอบสัปดาห์ถัดไปตามปกติ |
| ต้องอายุเท่าไหร่ | เหมาะสำหรับผู้ที่มีอายุ 18 ปีขึ้นไป และมีดัชนีมวลกาย (BMI) หรือเงื่อนไขสุขภาพอื่นๆ ตรงตามข้อบ่งชี้ที่แพทย์ประเมิน |
| กินอาหารเสริมหรือฮอร์โมนไปด้วยได้ไหม | ควรแจ้งให้แพทย์ทราบเกี่ยวกับยาทุกชนิด วิตามิน อาหารเสริม และสมุนไพรที่คุณใช้อยู่ เพื่อให้แพทย์ประเมินความปลอดภัย |
| มาฉีดกับหมอที่คลินิกได้ไหม | ได้แน่นอน หากคุณไม่สะดวกใจที่จะฉีดเอง สามารถนัดหมายเพื่อเข้ามาฉีดยาโดยแพทย์หรือพยาบาลที่คลินิกได้ทุกสัปดาห์ |
ทำไมต้องที่ D’ Lovevery Clinic
- เป็นส่วนตัวและใส่ใจ เราให้ความสำคัญกับเวลาของคุณ ไม่ต้องรอนาน บรรยากาศไม่แออัด แพทย์ให้คำปรึกษาแบบ case-by-case อย่างละเอียด ไม่เร่งรีบ เพื่อให้คุณได้รับแผนการรักษาที่ดีที่สุด
- สบายใจไม่มีแรงกดดัน เราไม่มีเซลส์คอยปิดการขายหรือสร้างแรงกดดันให้คุณต้องซื้อคอร์ส คุณสามารถตัดสินใจได้อย่างอิสระและสบายใจ
- จ่ายสบายเลือกได้ เรามีระบบมัดจำที่ยืดหยุ่น สามารถแบ่งจ่ายได้ พร้อมช่องทางการชำระเงินที่หลากหลายทั้ง Shopee PayLater และโปรแกรมผ่อน 0% ผ่านบัตรเครดิตที่ร่วมรายการ
- ดูแลต่อเนื่องโดยแพทย์คนเดิม คุณจะได้ติดตามผลและปรับแผนการรักษากับแพทย์ที่ดูแลคุณมาตั้งแต่ต้น เพื่อความต่อเนื่องและผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
- รีวิวจริงจากลูกค้าจริง ความภาคภูมิใจของเราคือเสียงตอบรับจากผู้ใช้บริการจริง ไม่ใช่ดาราหรือ Influencer เพื่อให้คุณมั่นใจในผลลัพธ์ที่จับต้องได้
- แพทย์ประสบการณ์สูงตรวจสอบได้ ทีมแพทย์ของเรามีความเชี่ยวชาญด้านการปรับรูปหน้าและดูแลผิวพรรณโดยเฉพาะ คุณสามารถตรวจสอบประวัติและใบอนุญาตได้
- คลินิกมาตรฐาน เดินทางสะดวก คลินิกของเราผ่านการรับรองจากกระทรวงสาธารณสุข สะอาด ปลอดภัย และตั้งอยู่ในทำเลที่เดินทางสะดวก มีที่จอดรถฟรี
- โปร่งใสและตรวจสอบได้ เราใช้ระบบดิจิทัลในการจัดการข้อมูล คุณสามารถตรวจสอบคอร์สคงเหลือได้ง่าย ผลิตภัณฑ์ทุกตัวที่ใช้เป็นของแท้ ผ่าน อย. ไทย และตรวจสอบได้ทุกกล่อง
ปากกาคุมหิว ลดน้ำหนัก Wegovy ราคาเท่าไหร่
WEGOVY 0.5 MG
- 1 ชุด 17,000.- (ใช้ได้ 1 เดือน)
- 2 ชุด 30,000.-
- 3 ชุด 39,000.-
WEGOVY 1 MG
- 1 ชุด 19,000.- (ใช้ได้ 1 เดือน)
- 2 ชุด 34,000.-
- 3 ชุด 45,000.-
พร้อมที่จะเริ่มต้นเส้นทางสู่รูปร่างใหม่แล้วหรือยัง ปรึกษาทีมแพทย์ของเราได้แล้ววันนี้ที่ D’ Lovevery Clinic
- สาขาพาซิโอ ทาวน์ รามคำแหง ติดต่อ 064-424-6526
- สาขา Crystal Design Center (CDC) ติดต่อ 095-236-4546
คำนวณ BMI เพื่อนำข้อมูลปรึกษาแพทย์
เกณฑ์ค่า BMI สำหรับคนไทย (WHO – Asia Pacific)
| BMI (kg/m²) | เกณฑ์ | ความเสี่ยง |
|---|---|---|
| น้อยกว่า 18.50 | น้ำหนักน้อย / ผอม | มากกว่าคนปกติ |
| 18.50 – 22.90 | ปกติ (สุขภาพดี) | เท่าคนปกติ |
| 23.00 – 24.90 | ท้วม / โรคอ้วนระดับ 1 | อันตรายระดับ 1 |
| 25.00 – 29.90 | อ้วน / โรคอ้วนระดับ 2 | อันตรายระดับ 2 |
| มากกว่า 30.00 | อ้วนมาก / โรคอ้วนระดับ 3 | อันตรายระดับ 3 |
มีคนไทยเป็นกันเยอะเลยค่ะ ทั้งที่รู้ตัวและก็ไม่รู้ตัว Binge Eating Disorder สามารถรักษาให้ดีขึ้นและควบคุมได้ค่ะ โดยหัวใจสำคัญคือ การทำจิตบำบัด โดยเฉพาะแบบ CBT เพื่อปรับความคิดและพฤติกรรมการกินที่ผิดปกติ ควบคู่ไปกับ การวางแผนโภชนาการ เพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับอาหารและเลิกอดมื้อกินมื้อ ในบางกรณีแพทย์อาจพิจารณา ใช้ยาร่วมด้วย เพื่อลดความอยากอาหารที่ผิดปกติ และที่ขาดไม่ได้คือ การดูแลตัวเอง เช่น จัดการความเครียดและนอนให้พอ เพื่อลดปัจจัยกระตุ้นค่ะ
ผลข้างเคียงจากปากกาลดน้ำหนักเป็นเรื่องที่พบได้ และส่วนใหญ่ไม่รุนแรง สามารถรับมือได้ด้วย การปรับพฤติกรรมการกินโดยแบ่งเป็นมื้อย่อย เลี่ยงของมัน, การพักผ่อนให้เพียงพอ และการฉีดยาให้ตรงเวลาสม่ำเสมอ ที่สำคัญที่สุดคือ ห้ามปรับขนาดยาเอง และควรเริ่มต้นจากขนาดต่ำสุดตามแพทย์สั่ง หากมีอาการรุนแรง เช่น ปวดท้องมาก หรืออาเจียนไม่หยุด ควรรีบพบแพทย์ทันที ค่ะ
ให้คนไข้เข้าใจง่าย ๆ คือ ปากกาลดน้ำหนักถูกออกแบบมาให้ใช้งานง่ายและปลอดภัยสำหรับการฉีดด้วยตัวเองที่บ้าน คล้ายกับปากกาฉีดอินซูลินที่เราคุ้นเคยกันดีค่ะ เพราะเป็นเพียงการ ฉีดเข้าที่ชั้นไขมันใต้ผิวหนัง ซึ่งทำได้ไม่ยากและมีความเสี่ยงต่ำ ไม่เหมือนการฉีดเข้ากล้ามเนื้อหรือเส้นเลือด เหมือนพวกวัคซีนต่างๆ แต่สิ่งสำคัญที่สุดที่ต้องปฏิบัติก็คือ การใช้ปากกาลดน้ำหนักต้องอยู่ภายใต้การดูแลและสั่งจ่ายยาโดยแพทย์เท่านั้น คือต้องพบหมอ ตรวจสุขภาพเบื้องต้น ประเมินความเสี่ยงก่อน เพื่อประเมินความเหมาะสม, กำหนดขนาดยาที่ถูกต้อง, สอนวิธีฉีดครั้งแรก และติดตามผลข้างเคียงอย่างใกล้ชิดค่ะ แต่หากเป็นกังวลจะมารับบริการที่คลินิกเป็นรายสัปดาห์ก็ได้เช่นเดียวกันค่ะ
การที่พุงใหญ่และแข็งขึ้นเรื่อยๆ เป็นสัญญาณอันตราย ไม่ใช่เรื่องปกติ ค่ะ เพราะมันคือ “ไขมันในช่องท้อง” ที่กำลังสะสมและเกาะอยู่ตามอวัยวะภายใน ซึ่งเป็นสาเหตุโดยตรงของโรคร้ายแรง เช่น โรคหัวใจ, เบาหวาน, และไขมันพอกตับ การปล่อยทิ้งไว้เปรียบเสมือนการเพิ่มความเสี่ยงต่อสุขภาพในระยะยาว ดังนั้น จึงควรพบแพทย์เพื่อประเมินและวางแผนการรักษาอย่างเร่งด่วนค่ะ หรือพุงใครเป็นแบบอื่น ลองเช็คข้อมูลในตารางด้านล่างดูได้เลยนะคะ
ถ้าเป้าหมายคนไข้คือต้องการลดน้ำหนักจริงจัง ไม่มีโรคแทรกซ้อน ข้อเข่าเสื่อมอะไรพวกนี้ ถือว่าเป็นอะไรที่เข้ากันมากค่ะ
การทำ IF, ออกกำลังกาย, และใช้ปากกาลดน้ำหนักไปพร้อมกัน สามารถทำได้และช่วยเสริมประสิทธิภาพการลดน้ำหนักได้ดีมาก ค่ะ เพราะปากกาจะช่วยให้การทำ IF ไม่ทรมาน ทำให้ควบคุมความหิวได้ง่ายขึ้น แต่สิ่งสำคัญที่สุดคือ ต้องทานอาหารให้มีคุณภาพและเพียงพอในช่วงเวลาที่กิน (Feeding) เพื่อให้มีพลังงานไปใช้ในการออกกำลังกาย และ ต้องไม่หักโหมออกกำลังกายหนักๆ ในช่วงท้องว่าง ที่สำคัญที่สุดคือควรปรึกษาและอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ เพื่อปรับยาและวางแผนโภชนาการให้เหมาะสมกับร่างกายของคนไข้แต่ละคนค่ะ
คนที่มีหุ่นแบบ Skinny Fat หรือคนผอมมีพุง สามารถใช้ปากกาลดน้ำหนักเพื่อช่วยลดไขมันหน้าท้องได้ค่ะ เพราะยาจะช่วยให้รู้สึกอิ่มไวและทานน้อยลง ทำให้ร่างกายดึงไขมันสะสมรวมถึงที่พุงมาใช้เป็นพลังงาน แต่สิ่งสำคัญที่สุดคือ ปากกาลดน้ำหนักไม่ใช่คำตอบสุดท้าย คนไข้ ต้องออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ และ ทานอาหารที่มีโปรตีนสูงควบคู่กันไป เพื่อแก้ปัญหาที่ต้นเหตุจริง ๆ คือภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย ซึ่งจะทำให้หุ่นเฟิร์มกระชับและสุขภาพดีอย่างยั่งยืน และที่ขาดไม่ได้คือ ต้องปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มใช้ยาทุกครั้ง ค่ะ
การลดน้ำหนักที่ปลอดภัยและให้ผลลัพธ์ที่ยั่งยืนในระยะยาวคือ การลดประมาณ 2-5 กิโลกรัมต่อเดือน ค่ะ เพราะการลดที่เร็วกว่านี้มักจะเป็นการสูญเสียน้ำและมวลกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของ “ภาวะโยโย่” ที่ทำให้น้ำหนักกลับมาเด้งสูงกว่าเดิม รวมถึงยังทำให้ร่างกายโทรมและผิวพรรณไม่สดใสอีกด้วย ดังนั้นเป้าหมายที่แท้จริงไม่ใช่การเห็นตัวเลขลดลงเร็วๆ แต่คือ การลดไขมันส่วนเกินอย่างถูกวิธี เพื่อให้ได้รูปร่างที่สวยกระชับและสุขภาพดีอย่างแท้จริงค่ะ
IF หรือ Intermittent Fasting ที่สาวๆ หลายคนฮิตกัน จริงๆ แล้วไม่ใช่เรื่องใหม่เลยค่ะ มันคือการกำหนด “ช่วงเวลาอด” กับ “ช่วงเวลากิน” ซึ่งเป็นวิธีที่ช่วยให้ร่างกายได้พักและซ่อมแซมตัวเอง เหมือนให้เวลาเซลล์ผิวเราได้ทำสปานั่นเองค่ะ หลักการง่ายๆ คือ แทนที่จะกินจุกจิกทั้งวัน เราจะรวบมื้ออาหารมาอยู่ในช่วงเวลาที่กำหนด เช่น กินแค่ 8 ชั่วโมง และอด 16 ชั่วโมง (สูตร 16:8 ยอดฮิต) ประโยชน์ที่ได้ไม่ใช่แค่เรื่องน้ำหนักนะคะ แต่ยังช่วยให้ “ฮอร์โมน” ในร่างกายสมดุลขึ้น โดยเฉพาะอินซูลินที่ควบคุมน้ำตาล พออินซูลินนิ่ง ผิวก็อักเสบน้อยลง สิวไม่ค่อยมา แถมยังกระตุ้น “Growth Hormone” หรือฮอร์โมนแห่งความอ่อนเยาว์ ให้ทำงานดีขึ้นด้วย ผลที่ได้คือผิวพรรณสดใส เปล่งปลั่ง และดูเด็กกว่าวัยค่ะ
การทำ IF ให้ได้ผลดีที่สุด ไม่ใช่การหักโหมอดนะคะ แต่คือ “ความสม่ำเสมอ” และ “การเลือกกิน” ในช่วงที่เรากินได้ค่ะ หมอแนะนำให้เริ่มง่ายๆ ที่ 2-3 วันต่อสัปดาห์ก่อน ให้ร่างกายได้ปรับตัว แล้วค่อยๆ เพิ่มจำนวนวันเมื่อรู้สึกโอเค ที่สำคัญคือช่วงกิน (Feeding Window) ต้องไม่ใช่การ “กินล้างแค้น” นะคะ! เราต้องเลือกทานอาหารดีๆ มีประโยชน์ เน้นโปรตีนดี ผักใบเขียว และไขมันดี เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารไปซ่อมแซมส่วนต่างๆ ได้เต็มที่ ลองนึกภาพตามว่าเราอดเพื่อให้ร่างกายได้รีเซ็ต แล้วเราก็เติมเชื้อเพลิงคุณภาพดีเข้าไปใหม่ แค่นี้เครื่องยนต์ของเรา (หรือผิวสวยๆ ของเรา) ก็จะทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ เผาผลาญดีขึ้น ผิวสวยขึ้นจากภายในสู่ภายนอก แบบไม่ต้องพึ่งฟิลเตอร์เลยล่ะค่ะ
