อะไรคือภาวะไทรอยด์ต่ำ?
ภาวะไทรอยด์ต่ำ หรือ Hypothyroidism คือภาวะที่ต่อมไทรอยด์ทำงานน้อย ส่งผลให้ร่างกายได้รับฮอร์โมนไทรอยด์ไม่เพียงพอ ฮอร์โมนนี้สำคัญต่อระบบเผาผลาญพลังงานและการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ เมื่อระดับฮอร์โมนต่ำ จะรู้สึก อ่อนเพลีย น้ำหนักขึ้นง่าย ผิวแห้ง หน้าบวม ผมร่วง ขี้หนาว หรือแม้แต่หดหู่ซึมเศร้าได้
การรักษาทางการแพทย์สำคัญที่สุด
หมอ ขอเน้นย้ำค่ะว่า คนไข้ที่เป็นไทรอยด์ต่ำต้องได้รับยาฮอร์โมนทดแทนอย่างสม่ำเสมอ อย่าหยุดยาเองเด็ดขาด และควรพบหมอเพื่อตรวจเลือดเป็นระยะ เพราะ โดสยาที่เหมาะสม จะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล
เคล็ดลับการดูแลตัวเองในชีวิตประจำวัน
- รับประทานอาหารให้เหมาะสม
เน้นโปรตีน ผัก ผลไม้ หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป และอาหารที่มีสาร goitrogen สูงในปริมาณมาก เช่น กะหล่ำปลี ดอกกะหล่ำ ถั่วเหลืองดิบ (เมื่อปรุงสุกแล้วทานได้บ้างแต่ไม่ควรทานมาก) - ออกกำลังกายเบา ๆ อย่างสม่ำเสมอ
ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ เช่น เดิน โยคะ หรือว่ายน้ำ - พักผ่อนให้เพียงพอ
เพราะร่างกายในผู้ป่วยไทรอยด์ต่ำจะเหนื่อยง่ายกว่าปกติ
การจัดการอารมณ์และจิตใจ
คนไข้หลายคนอาจรู้สึก เครียด ซึมเศร้า หรืออารมณ์แปรปรวน หมอแนะนำให้พูดคุยเปิดใจกับครอบครัว คนรอบข้าง หรือกลุ่มผู้ป่วยด้วยกัน หากอาการรุนแรง ควรแจ้งให้หมอทราบเพื่อให้การช่วยเหลือที่เหมาะสม
ตัวอย่างสถานการณ์จริง
“หมอมีคนไข้ท่านหนึ่ง รู้สึกเหนื่อยและง่วงตลอดเวลา น้ำหนักขึ้น ทั้งที่ทานน้อยขึ้น ปรากฎว่าหลังได้รับยารักษาและปรับพฤติกรรมตามคำแนะนำ น้ำหนักและความเหนื่อยลดลงอย่างเห็นได้ชัด”
