ฆสพ.สบส. ๒๙๘๓/๒๕๖๗

สุขภาพดีในทุกทศวรรษ การตรวจสุขภาพสำหรับวัย 20, 30, 40, และ 50+

เช็กลิสต์สุขภาพดี 4 ช่วงวัยกับการตรวจสุขภาพที่จำเป็นต้องรู้

ดูแลสุขภาพคนไข้มาหลายปี สิ่งหนึ่งที่หมอสังเกตเห็นอยู่เสมอคือ หลายครั้งที่เรามักจะ ‘รอ’ ให้ร่างกายส่งสัญญาณเตือนที่ชัดเจนก่อน ถึงจะตัดสินใจเดินเข้ามาตรวจสุขภาพ แต่จากประสบการณ์ของหมอ สิ่งที่ดีที่สุดไม่ใช่การรอซ่อม แต่คือการป้องกัน บำรุงรักษาค่ะ วันนี้เลยอยากจะชวนทุกคนมาเปิด ‘คู่มือ’ ดูแลสุขภาพตามช่วงวัยกัน เหมือนมีหมอเป็นเพื่อนคอยแนะนำอยู่ข้างๆ ว่าในแต่ละทศวรรษของชีวิต เราควรใส่ใจเรื่องอะไรเป็นพิเศษ เพื่อให้เราแข็งแรงและใช้ชีวิตอยู่กับคนที่เรารักไปนานๆ ค่ะ

ช่วงอายุ 20-29 ปี วัยเริ่มต้นทำงาน

เป็นวัยที่ร่างกายยังแข็งแรง แต่เริ่มมีพฤติกรรมเสี่ยง เช่น การดื่มสังสรรค์, การพักผ่อนน้อย, ความเครียดจากการทำงาน การตรวจสุขภาพจะเน้นไปที่การประเมินความเสี่ยงและสร้างภูมิคุ้มกัน

รายการตรวจคำแนะนำ
ตรวจสุขภาพทั่วไปวัดความดันโลหิต, ชั่งน้ำหนัก, วัดส่วนสูง, หาค่าดัชนีมวลกาย (BMI) (ทุกปี)
ตรวจสุขภาพช่องปากและฟันพบทันตแพทย์เพื่อตรวจหาฟันผุและหินปูน (ปีละ 1-2 ครั้ง)
ตรวจสายตาสำหรับผู้ที่ใช้สายตามาก หรือมีความเสี่ยง (ทุก 2-3 ปี)
ตรวจความสมบูรณ์ของเม็ดเลือด (CBC)ประเมินภาวะโลหิตจางและการติดเชื้อเบื้องต้น (ตามความจำเป็น)
ตรวจปัสสาวะ (UA)คัดกรองความผิดปกติของระบบทางเดินปัสสาวะและไต (ตามความจำเป็น)
ตรวจเอกซเรย์ปอด (Chest X-ray)(ทำ 1 ครั้งในช่วงอายุนี้) เพื่อเป็นข้อมูลพื้นฐาน
ตรวจมะเร็งปากมดลูก (Pap Smear/HPV)สำหรับผู้หญิงที่เคยมีเพศสัมพันธ์แล้ว (ทุก 3 ปี)
ตรวจเต้านมโดยแพทย์สำหรับผู้หญิง (ทุก 1-3 ปี)
ฉีดวัคซีน– วัคซีนไข้หวัดใหญ่ (ทุกปี)
– วัคซีนบาดทะยัก-คอตีบ (กระตุ้นทุก 10 ปี)
– วัคซีนไวรัสตับอักเสบบี (หากยังไม่มีภูมิ)

ช่วงอายุ 30-39 ปี วัยสร้างครอบครัว

ร่างกายเริ่มมีการเปลี่ยนแปลง การตรวจจะเน้นคัดกรองโรคจากการใช้ชีวิตและโรคที่พบบ่อยมากขึ้น

รายการตรวจคำแนะนำ
ตรวจสุขภาพทั่วไปวัดความดันโลหิต, BMI (ทุกปี)
ตรวจระดับน้ำตาลในเลือด (Fasting Blood Sugar)คัดกรองความเสี่ยงโรคเบาหวาน (ทุก 1-3 ปี)
ตรวจไขมันในเลือด (Cholesterol, Triglyceride)คัดกรองโรคไขมันในเลือดสูง (ทุก 3-5 ปี)
ตรวจการทำงานของไต (Creatinine, BUN)(ทุก 3-5 ปี) หรือตามความเสี่ยง
ตรวจการทำงานของตับ (SGOT, SGPT)(ทุก 3-5 ปี) โดยเฉพาะผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์
ตรวจปัสสาวะ (UA)(ทุกปี)
ตรวจมะเร็งปากมดลูกสำหรับผู้หญิง (ทุก 3 ปี)
ตรวจเต้านมโดยแพทย์/Mammogramสำหรับผู้หญิง (อาจเริ่มทำ Mammogram หากมีความเสี่ยงสูง)
ตรวจสุขภาพช่องปากและฟัน(ปีละ 1-2 ครั้ง)

ช่วงอายุ 40-49 ปี วัยกลางคน

เป็นช่วงที่ความเสี่ยงต่อโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) เพิ่มขึ้นชัดเจน เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน ความดันโลหิตสูง

รายการตรวจคำแนะนำ
ตรวจสุขภาพทั่วไป(ทุกปี)
ตรวจระดับน้ำตาลและไขมันในเลือด(ทุกปี)
ตรวจการทำงานของตับและไต(ทุกปี)
ตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ (EKG)เพื่อประเมินความเสี่ยงโรคหัวใจ (ทุก 1-3 ปี)
ตรวจเอกซเรย์ปอด (Chest X-ray)(ทุกปี)
ตรวจสายตาคัดกรองต้อหิน, ต้อกระจก (ทุก 1-2 ปี)
ตรวจมะเร็งเต้านม (Mammogram)สำหรับผู้หญิง (ทุก 1-2 ปี)
ตรวจมะเร็งปากมดลูกสำหรับผู้หญิง (ทุก 3 ปี)
ตรวจมะเร็งต่อมลูกหมาก (PSA)สำหรับผู้ชาย (อาจเริ่มพิจารณาตรวจ โดยเฉพาะหากมีประวัติครอบครัว)

ช่วงอายุ 50 ปีขึ้นไป วัยสูงอายุ

ความเสื่อมของร่างกายปรากฏชัดเจนขึ้น ควรตรวจสุขภาพอย่างละเอียดเพื่อเฝ้าระวังโรคต่างๆ

รายการตรวจคำแนะนำ
ตรวจสุขภาพพื้นฐานทั้งหมด(ความดัน, BMI, น้ำตาล, ไขมัน, การทำงานของตับ/ไต) (ทุกปี)
ตรวจความหนาแน่นของมวลกระดูกคัดกรองโรคกระดูกพรุน (ทุก 2-3 ปี)
ตรวจมะเร็งลำไส้ใหญ่โดยการตรวจอุจจาระหรือส่องกล้อง (เริ่มที่อายุ 50 ปี)
ตรวจมะเร็งเต้านม (Mammogram)สำหรับผู้หญิง (ทุก 1-2 ปี)
ตรวจมะเร็งต่อมลูกหมาก (PSA)สำหรับผู้ชาย (ทุกปี)
ตรวจการได้ยิน(ทุก 2-3 ปี)
ตรวจสุขภาพตาอย่างละเอียด(ทุกปี)
ตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ (EKG)(ทุกปี)
True wealth is not measured in currency, but in the currency of health. A regular check-up is the most exclusive appointment you can make with yourself.

google
นิธิพัทธ์ อินทรตุล
นิธิพัทธ์ อินทรตุล
24/03/2024
google
Ketsara Khantaracha
Ketsara Khantaracha
23/06/2024
google
tippayavaree boonhom
tippayavaree boonhom
18/01/2025
facebook
Keawarin Suesat
Keawarin Suesat
แนะนำเลย
26/04/2022
facebook
Narintorn First
Narintorn First
แนะนำเลย
16/07/2024
facebook
Oil Sakuna
Oil Sakuna
แนะนำเลย
31/01/2025
google
cherry
cherry
26/01/2025
facebook
Darika Ngaoket
Darika Ngaoket
แนะนำเลย
09/12/2023
facebook
Mahalapphaisan Kn
Mahalapphaisan Kn
แนะนำเลย
04/08/2022