ปากกาลดน้ำหนัก คืออะไร?
ปากกาลดน้ำหนักที่หมอกำลังพูดถึง มักหมายถึง “ยาฉีดลดน้ำหนัก” (เช่น Semaglutide หรือ Liraglutide) ที่หมอใช้ช่วยคนไข้ควบคุมความอยากอาหารและเร่งการเผาผลาญ โดยจะช่วยให้คุณน้ำหนักลดลงได้จริง แต่ต้องใช้ควบคู่กับการปรับพฤติกรรมการกินและการออกกำลังกาย ค่ะ
หยุดปากกาแล้ว น้ำหนักจะกลับมาไหม?
น้ำหนักมีโอกาสกลับมาเพิ่ม ได้ค่ะ หากคนไข้ยังกลับไปพฤติกรรมเดิม เช่น ทานอาหารเกินความต้องการ ไม่ออกกำลังกาย หรือกลับไปใช้ชีวิตแบบเดิมก่อนเริ่มใช้ปากกาลดน้ำหนัก
ปากกาไม่ได้เปลี่ยนแปลงพฤติกรรมถาวรของร่างกาย แต่เป็น “ตัวช่วย” ระหว่างทาง
ตัวอย่างง่ายๆ: เหมือนมี GPS ช่วยนำทาง พอไม่มี GPS หากเราไม่จำเส้นทาง เราก็อาจหลงทางอีก
ทำอย่างไรให้ไม่กลับมาโยโย่หลังหยุดใช้ปากกา?
หมอแนะนำให้คนไข้ระหว่างที่ใช้ปากกาควรฝึกเปลี่ยนพฤติกรรม
- ควบคุมการกิน เช่น คุมปริมาณแป้ง น้ำตาล ไขมัน
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
- ฝึกสังเกตกาย สัญญาณความอิ่ม ความหิว ถ้าคนไข้เปลี่ยนพฤติกรรมได้อย่างถาวร น้ำหนักก็จะคงอยู่ แม้เลิกใช้ปากกาค่ะ
แล้วมีใครกลับมาอ้วนไหม?
มีบางรายที่น้ำหนักกลับมา โดยเฉพาะคนที่หยุดปากกาแล้วกลับไปพฤติกรรมเดิม เช่น กินเยอะ-ขาดการออกกำลังกาย
ส่วนคนไข้ที่คุมอาหารและออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง น้ำหนักจะไม่กลับมาเท่าเดิม
หมอขอย้ำว่า “สิ่งสำคัญคือการสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพได้ถาวร” ค่ะ
หยุดปากกาลดน้ำหนัก น้ำหนักจะกลับมาขึ้นหรือไม่ ขึ้นกับพฤติกรรมหลังเลิกใช้ปากกา ถ้าคนไข้ดูแลตัวเอง ควบคุมอาหารและออกกำลังกายต่อ น้ำหนักจะคงอยู่ค่ะ
