Sleep Lines คืออะไร แก้ไขได้ไหม

ริ้วรอยจากการนอนหลับคืออะไร?

ริ้วรอยจากการนอนหลับ หรือ Sleep Lines นะคะ เป็นริ้วรอยที่เกิดขึ้นบนใบหน้าของเรา โดยมีลักษณะเป็นรอยเส้นแนวตั้งหรือแนวทแยง ค่ะ แตกต่างจากริ้วรอยที่เกิดจากการแสดงสีหน้า เช่น เวลายิ้ม หัวเราะ หรือขมวดคิ้ว ซึ่งมักจะเป็นเส้นแนวนอนหรือตามการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อใบหน้าโดยตรงค่ะ ริ้วรอยพวกนี้มักจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนในตอนเช้าหลังตื่นนอน และอาจจะค่อยๆ จางลงในระหว่างวัน แต่หากปล่อยไว้นานๆ โดยไม่มีการดูแลที่เหมาะสม ก็อาจจะกลายเป็นริ้วรอยถาวรได้นะคะ

ต้นตอของริ้วรอยจากการนอน…เกิดจากอะไรกันแน่?

สาเหตุหลักของริ้วรอยจากการนอนหลับ ก็คือ การที่ผิวหน้าของเราถูกกดทับกับหมอนเป็นเวลานานๆ ในขณะที่เรานอนหลับค่ะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในท่า นอนตะแคง หรือ คว่ำหน้า ซึ่งเป็นท่าที่ใบหน้าสัมผัสกับหมอนโดยตรง และมีการเสียดสีหรือพับย่นของผิวหนังซ้ำๆ ตลอดคืน (ประมาณ 6-8 ชั่วโมง) แรงกดทับและแรงเสียดสีนี้เองค่ะที่ทำให้เส้นใยคอลลาเจนและอิลาสตินใต้ผิวหนัง ซึ่งเป็นโครงสร้างสำคัญที่ทำให้ผิวเต่งตึงและยืดหยุ่น เกิดการเสียหายและเรียงตัวผิดรูปไปค่ะ

Botox หรือ Filler ช่วยได้ไหม?

คนไข้หลายคนอาจจะสงสัยว่า Botox หรือ Filler จะช่วยแก้ไขริ้วรอยจากการนอนหลับได้หรือไม่ใช่ไหมคะ? หมอต้องบอกอย่างนี้นะคะว่า Botox และ Filler อาจจะไม่ใช่ทางออกที่ดีที่สุดสำหรับ Sleep Lines โดยตรงค่ะ

• Botox (โบท็อกซ์): ออกฤทธิ์โดยการคลายกล้ามเนื้อที่ทำให้เกิดริ้วรอยจากการแสดงสีหน้าค่ะ ดังนั้นจึงเหมาะกับริ้วรอยที่เกิดจากการเคลื่อนไหวซ้ำๆ ของกล้ามเนื้อ เช่น รอยย่นหน้าผาก รอยตีนกา แต่สำหรับ Sleep Lines ที่เกิดจากการกดทับทางกายภาพ โบท็อกซ์จึงไม่สามารถแก้ปัญหาได้ตรงจุดเท่าที่ควรค่ะ
• Filler (ฟิลเลอร์): ใช้เติมเต็มริ้วรอยลึกหรือเพิ่มวอลลุ่มให้กับใบหน้าค่ะ แม้จะสามารถช่วยเติมเต็มร่องลึกจาก Sleep Lines ได้บ้าง แต่ก็เป็นการแก้ปัญหาที่ปลายเหตุ และอาจไม่ได้ผลดีเท่ากับริ้วรอยประเภทอื่นที่เกิดจากการสูญเสียวอลลุ่มตามวัยค่ะ

โดยทั่วไปแล้ว ริ้วรอยแนวตั้งหรือแนวทแยงจากการนอนหลับนั้นรักษายากกว่าด้วย Botox หรือ Filler ค่ะ เนื่องจากไม่ได้เป็นริ้วรอยที่เกิดจากการแสดงสีหน้าโดยตรง การรักษาจึงควรเน้นไปที่การป้องกันและฟื้นฟูสภาพผิวโดยรวมมากกว่าค่ะ

แล้วมีวิธีป้องกันหรือแก้ไขที่ดีกว่าไหม?

การป้องกันและการดูแลที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญที่สุดสำหรับ Sleep Lines เลยค่ะ หมอแนะนำดังนี้ค่ะ

• ปรับท่านอน: พยายามฝึก นอนหงาย ให้เป็นนิสัยค่ะ เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดแรงกดทับบนใบหน้า
• เลือกหมอนที่เหมาะสม: พิจารณาใช้ หมอนที่ออกแบบมาเพื่อลดการกดทับใบหน้า ค่ะ หมอนบางชนิดมีรูปทรงที่ช่วยประคองศีรษะและลำคอ โดยไม่ให้ใบหน้าสัมผัสกับหมอนโดยตรงมากเกินไป
• บำรุงผิวให้ชุ่มชื้นและแข็งแรง: การใช้ ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีส่วนผสมช่วยเสริมสร้างคอลลาเจน เช่น เรตินอยด์ เปปไทด์ และสารต้านอนุมูลอิสระ รวมถึงการใช้มอยส์เจอไรเซอร์ที่ให้ความชุ่มชื้นสูงเป็นประจำ จะช่วยให้ผิวมีความยืดหยุ่นและฟื้นตัวจากรอยย่นได้ดีขึ้นค่ะ
• การทำทรีตเมนต์: การทำทรีตเมนต์บางชนิด เช่น เลเซอร์ หรือการกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนอื่นๆ อาจจะช่วยฟื้นฟูสภาพผิวและลดเลือนริ้วรอยได้ดีกว่าในระยะยาวค่ะ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาแนวทางที่เหมาะสมกับสภาพผิวของคนไข้นะคะ