ช็อคโกแลต น้ำอัดลม ทำให้เกิดสิว จริงไหมคะ

ช็อคโกแลตทำให้เกิดสิวจริงหรือ?

• ตัวช็อคโกแลตเองไม่ได้ทำให้เกิดสิวโดยตรงค่ะ
• แต่ถ้าเป็นช็อคโกแลตที่มีน้ำตาลและนมเยอะ อาจกระตุ้นการผลิตน้ำมันบนผิวได้
• ถ้าคนไข้ชอบทานช็อคโกแลต แนะนำให้เลือกช็อคโกแลตดำที่มีโกโก้เข้มข้น จะดีกว่าค่ะ

น้ำอัดลมทำให้เกิดสิวจริงหรือ?

• ตัวน้ำอัดลมเองก็ไม่ได้ทำให้เกิดสิวโดยตรงเช่นกัน
• แต่น้ำตาลในน้ำอัดลมอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูง ซึ่งกระตุ้นฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการสร้างไขมันได้
• ยิ่งถ้าดื่มบ่อยๆ อาจส่งผลต่อสุขภาพผิวในระยะยาวค่ะ

วิธีป้องกันสิว

• ถ้าอยากทานช็อคโกแลตหรือน้ำอัดลม ทานพอประมาณค่ะ
• ทานคู่กับน้ำเปล่าเยอะๆ
• เน้นทานผักผลไม้ให้มากขึ้น
• ที่สำคัญ ล้างหน้าให้สะอาด ใช้สกินแคร์ที่เหมาะกับผิว

สิ่งที่ส่งผลต่อการเกิดสิว ที่พบบ่อย

• การแพ้ ระคางเคืองจากเครื่องสำอางที่ไม่มีคุณภาพ
• ความเครียด
• การพักผ่อนไม่เพียงพอ
• ฮอร์โมน
• การทำความสะอาดผิวไม่ดีพอ
• พันธุกรรม

ถ้าคนไข้กังวลเรื่องสิว หมอแนะนำให้สังเกตว่าอาหารชนิดไหนที่เวลาทานแล้วรู้สึกว่าสิวขึ้นบ่อย ให้จดบันทึกไว้ แล้วค่อยๆ หลีกเลี่ยงค่ะ เพราะแต่ละคนอาจตอบสนองต่ออาหารไม่เหมือนกันค่ะ