
| รายการตรวจ | |
|---|---|
| Vitamin D3 ตรวจระดับวิตามินดี | ✔ |
ใครบ้างที่ควรตรวจระดับ Vitamin D?
วิตามินดีมีบทบาทสำคัญต่อ กระดูก กล้ามเนื้อ ภูมิคุ้มกัน และสมดุลของร่างกายหลายคนขาดวิตามินดีโดยไม่รู้ตัว แม้อาศัยในประเทศที่มีแสงแดดตลอดปี
pie
title สัญญาณที่พบได้เมื่อขาดวิตามินอย่างรุนแรง
"อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย แม้พักผ่อนเพียงพอ" : 30
"ป่วยบ่อย ภูมิคุ้มกันต่ำ" : 25
"ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อหรือกระดูกเรื้อรัง" : 20
"สมาธิลด อารมณ์แปรปรวน ซึมเศร้า" : 15
"ผมร่วง ผิวแห้ง เล็บเปราะ" : 10
| ประเด็นเปรียบเทียบ | อ่อนล้าจากการทำงานทั่วไป | อ่อนล้าจากการขาดวิตามินดี |
|---|---|---|
| สาเหตุหลัก | ใช้พลังงานมาก พักผ่อนไม่พอ ความเครียด | ระดับวิตามินดีในเลือดต่ำ |
| ความรู้สึกเหนื่อย | เหนื่อยตามภาระงาน | เหนื่อยเรื้อรัง ไม่สัมพันธ์กับกิจกรรม |
| การพักผ่อน | พักแล้วดีขึ้นชัดเจน | พักแล้วไม่ดีขึ้น หรือดีขึ้นเล็กน้อย |
| ระยะเวลาของอาการ | เป็นช่วง ๆ | เป็นต่อเนื่องยาวนาน |
| อาการปวดเมื่อย | ปวดกล้ามเนื้อจากการใช้งาน | ปวดเมื่อยลึก กล้ามเนื้อหรือกระดูก |
| ภูมิคุ้มกัน | ปกติ | ป่วยบ่อย ติดเชื้อง่าย |
| สมาธิและอารมณ์ | ล้าชั่วคราว | สมาธิลด อารมณ์แปรปรวน ซึมเศร้า |
| การออกแดด | ไม่เกี่ยวโดยตรง | มักได้รับแสงแดดน้อย |
| การตอบสนองต่อการเสริมวิตามิน | ไม่จำเป็น | อาการดีขึ้นเมื่อเสริมอย่างเหมาะสม |
| วิธีตรวจยืนยัน | ไม่จำเป็นต้องตรวจ | ตรวจระดับ Vitamin D ในเลือด |
✅ ผู้ที่อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย หรือพลังงานลด
- รู้สึกไม่สดชื่นแม้นอนพอ
- สมองล้า เหนื่อยสะสม
- อาจสัมพันธ์กับระดับวิตามินดีต่ำ
✅ ผู้ที่ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ หรือกระดูกบ่อย
- ปวดหลัง ปวดข้อ ปวดตัวโดยไม่ทราบสาเหตุ
- กล้ามเนื้ออ่อนแรง ฟื้นตัวช้า
- วิตามินดีมีผลต่อการทำงานของกล้ามเนื้อและกระดูก
✅ ผู้ที่ป่วยง่าย หรือภูมิคุ้มกันต่ำ
- เป็นหวัดบ่อย หายช้า
- ติดเชื้อซ้ำ
- วิตามินดีเกี่ยวข้องกับการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
✅ ผู้ที่ทำงานในอาคาร หรือหลีกเลี่ยงแสงแดด
- ทำงานออฟฟิศ อยู่ในอาคารเกือบทั้งวัน
- ใช้ครีมกันแดดเป็นประจำ
- มีโอกาสได้รับวิตามินดีจากแสงแดดไม่เพียงพอ
✅ ผู้ที่ต้องการเสริมหรือได้รับ Vitamin D ขนาดสูง
- ต้องการรู้ระดับก่อนเสริม
- วางแผนดูแลอย่างปลอดภัย
- ลดความเสี่ยงจากการได้รับวิตามินดีเกินความจำเป็น
ทำไมควรตรวจระดับ Vitamin D ก่อนเสริม?
- ระดับวิตามินดีของแต่ละคนไม่เท่ากัน
- การเสริมควรเหมาะสมกับระดับจริง
- การตรวจช่วยให้แพทย์แนะนำแนวทางดูแลที่ปลอดภัย



