ถ้าน้ำหนักเราคงที่ 2-3 ปีแล้ว แบบนี้ถือว่าร่างกายจะกลับไปอ้วนยากแล้วใช่ไหม

ก่อนอื่น หมอปรบมือให้คนที่ทำได้จริงนะคะ หมอรู้สึกดีใจแทนที่มาถึงจุดนี้มากๆเลยค่ะ! เพราะนี่ไม่ใช่แค่เรื่องของตัวเลขบนตาชั่ง แต่มันคือ ชัยชนะของความสม่ำเสมอและความพยายาม ที่ร่างกายของเรากำลังตอบรับอย่างงดงามค่ะ

คืออย่างนี้นะคะ… มันเหมือนกับการปลูกต้นไม้ค่ะ ในช่วงแรกที่เราเพิ่งปลูก ต้นกล้ายังอ่อนแอ ต้องดูแลประคบประหงมเป็นพิเศษ รดน้ำ พรวนดิน สม่ำเสมอ นั่นคือช่วงปีแรกๆ หลังการลดน้ำหนักค่ะ ร่างกายยัง “ใจไม่ถึง” กับน้ำหนักใหม่ พร้อมจะดีดกลับไปน้ำหนักเดิมทุกเมื่อ แต่พอเราผ่านพ้นช่วง 2-3 ปีมาได้เนี่ย ต้นไม้ของเราก็เริ่มหยั่งรากลึก แข็งแรงขึ้น ไม่ว่าจะเจอพายุฝนหรือแดดร้อน ก็ยังยืนต้นได้มั่นคง นั่นแหละค่ะ คือสิ่งที่เกิดขึ้นกับ New Weight Set Point ของร่างกายเรา เมื่อเราคงน้ำหนักได้นานขนาดนี้ ร่างกายจะเริ่ม “เชื่อ” แล้วว่า นี่คือน้ำหนักปกติใหม่ และปรับสมดุลฮอร์โมน ระบบเผาผลาญ ให้เข้ากับจุดนี้ ทำให้ โอกาสที่เราจะกลับไปอ้วนง่ายๆ เหมือนเดิมเนี่ย ลดลงเยอะเลยค่ะ นี่ไม่ใช่แค่ทฤษฎี แต่มันคือ “รางวัล” ของคนที่มีวินัย ซึ่งจากประสบการณ์การดูแลคนไข้ของหมอ คนที่ผ่านจุดนี้มาได้ มักจะมีความสุขกับการกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพและการออกกำลังกายแบบยั่งยืนไปแล้วโดยไม่รู้ตัวค่ะ มันคือการสร้างนิสัยใหม่ที่แข็งแกร่งนั่นเอง!