วิตามินแต่ละช่วงวัยมีความเหมาะสมแตกต่างกัน สำหรับวัยรุ่น (อายุ 13-19 ปี) ควรเน้นวิตามินเสริมที่ช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโต เช่น วิตามินบี วิตามินดี แคลเซียม และโอเมก้า 3 เพื่อพัฒนาสมอง ระบบประสาท และโครงสร้างกระดูกให้แข็งแรง ส่วนวัยทำงาน (อายุ 20-49 ปี) เหมาะกับวิตามินที่ช่วยเพิ่มพลังงาน ลดความเครียด ต้านอนุมูลอิสระ และบำรุงสมอง เช่น Q10, Vitamin B, Astaxanthin, น้ำมันปลา, Magnesium และ Probiotic เพื่อคงสมดุลในแต่ละวันและเสริมภูมิคุ้มกัน
สำหรับวัยเกษียณหรืออายุ 50 ปีขึ้นไป ควรเน้นวิตามินที่ช่วยเรื่องกระดูก ข้อต่อ และหัวใจ เช่น Vitamin K2, Vitamin D3, Vitamin E และน้ำมันปลา เพื่อป้องกันกระดูกพรุน ลดไขมันในเลือด และเสริมสุขภาพโดยรวม โดยเหมาะกับการเสริมวิตามินควบคู่กับการดูแลอาหารและออกกำลังกายอย่างเหมาะสม การตรวจสุขภาพก็สำคัญ เพื่อคงคุณภาพชีวิตที่ดีในทุกช่วงวัย
