ช็อคโกแลตทำให้เกิดสิวจริงหรือ?
- ตัวช็อคโกแลตเองไม่ได้ทำให้เกิดสิวโดยตรงค่ะ
- แต่ถ้าเป็นช็อคโกแลตที่มีน้ำตาลและนมเยอะ อาจกระตุ้นการผลิตน้ำมันบนผิวได้
- ถ้าคนไข้ชอบทานช็อคโกแลต แนะนำให้เลือกช็อคโกแลตดำที่มีโกโก้เข้มข้น จะดีกว่าค่ะ
น้ำอัดลมทำให้เกิดสิวจริงหรือ?
- ตัวน้ำอัดลมเองก็ไม่ได้ทำให้เกิดสิวโดยตรงเช่นกัน
- แต่น้ำตาลในน้ำอัดลมอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูง ซึ่งกระตุ้นฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการสร้างไขมันได้
- ยิ่งถ้าดื่มบ่อยๆ อาจส่งผลต่อสุขภาพผิวในระยะยาวค่ะ
วิธีป้องกันสิว
- ถ้าอยากทานช็อคโกแลตหรือน้ำอัดลม ทานพอประมาณค่ะ
- ทานคู่กับน้ำเปล่าเยอะๆ
- เน้นทานผักผลไม้ให้มากขึ้น
- ที่สำคัญ ล้างหน้าให้สะอาด ใช้สกินแคร์ที่เหมาะกับผิว
สิ่งที่ส่งผลต่อการเกิดสิว ที่พบบ่อย
- การแพ้ ระคางเคืองจากเครื่องสำอางที่ไม่มีคุณภาพ
- ความเครียด
- การพักผ่อนไม่เพียงพอ
- ฮอร์โมน
- การทำความสะอาดผิวไม่ดีพอ
- พันธุกรรม
ถ้าคนไข้กังวลเรื่องสิว หมอแนะนำให้สังเกตว่าอาหารชนิดไหนที่เวลาทานแล้วรู้สึกว่าสิวขึ้นบ่อย ให้จดบันทึกไว้ แล้วค่อยๆ หลีกเลี่ยงค่ะ เพราะแต่ละคนอาจตอบสนองต่ออาหารไม่เหมือนกันค่ะ