เป็นคนติดหวาน ปากกาคุมหิว ช่วยได้ไหม

เป็นคนติดหวาน ทำยังไง

1. ปรับพฤติกรรมการกิน
   • ลองลดความหวานทีละน้อย เช่น สั่งชานมไข่มุกแบบหวาน 50% หรือ 25% แทนค่ะ
   • เลือกขนมที่มีน้ำตาลน้อย หรือหันไปทานผลไม้สดแทนขนมหวาน
2. ออกกำลังกายและพักผ่อนให้เพียงพอ
   • การออกกำลังกายช่วยลดความอยากของหวานได้ เพราะช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนในร่างกายค่ะ
   • การนอนหลับไม่เพียงพออาจทำให้ร่างกายอยากน้ำตาลมากขึ้น
3. ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ปากกาคุมหิว
   • ปากกาคุมหิวเป็นยาที่ต้องใช้ภายใต้การดูแลของแพทย์ค่ะ ไม่ควรซื้อมาใช้เอง เพราะอาจมีผลข้างเคียง เช่น คลื่นไส้ อาเจียน หรือปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร
   • หมอจะช่วยประเมินว่าคนไข้เหมาะกับการใช้ปากกาคุมหิวหรือไม่ และควรใช้ในปริมาณเท่าไหร่ค่ะ

ติดหวาน ใช้ปากกาคุมหิวช่วยได้ไหม

ปากกาคุมหิวอาจช่วยลดความอยากอาหารและช่วยควบคุมน้ำหนักได้ แต่การลดความอยากของหวานต้องอาศัยการปรับพฤติกรรมร่วมด้วยค่ะ ถ้าคนไข้สนใจ หมอแนะนำให้เข้ามาปรึกษาเพิ่มเติมนะคะ จะได้ช่วยวางแผนการดูแลสุขภาพให้เหมาะสมที่สุดค่ะ