ถาม:

อาการอะไรบ้างที่บ่งบอกว่า bmi เกิน เริ่มอ้วนแล้ว

หมอต้าร์-exosome-สกินบูสเตอร์-ดีเลิฟเวอรี่คลินิก

(หมอต้าร์) พญ.อภิญญา เสาร์แก้ว

ตอบ:

อาการกรดไหลย้อนและอาการจุกเสียดในกลุ่มสัญญาณทางระบบย่อยอาหารนะคะ เพราะเป็นอาการสำคัญที่บ่งบอกว่าร่างกายกำลังมีปัญหาจากน้ำหนักเกินค่ะ

สัญญาณจากระบบย่อยอาหาร

มีอาการกรดไหลย้อน แสบร้อนกลางอก โดยเฉพาะหลังทานอาหารหรือนอนราบ
รู้สึกจุกเสียดแน่นท้องง่าย แม้ทานอาหารเพียงเล็กน้อย
ท้องอืด แน่นท้องบ่อย
มีอาการเรอบ่อย
รู้สึกหายใจไม่สะดวกหลังทานอาหาร

ทานนิดเดียวจุก (ไม่ใช่อิ่มนะ) มีกรดไหลย้อน

สาเหตุที่เป็นแบบนี้ค่ะคนไข้ เพราะไขมันในช่องท้องที่มากเกินไปจะไปกดทับกระเพาะอาหาร ทำให้การทำงานของหูรูดกระเพาะผิดปกติ น้ำย่อยเลยไหลย้อนขึ้นมาได้ง่าย นอกจากนี้การมีน้ำหนักเกินยังทำให้กระเพาะถูกบีบให้มีพื้นที่น้อยลง จึงรู้สึกอิ่มเร็ว จุกเสียดง่ายค่ะ

BMI เกิน สัญญาณเตือนเริ่มอ้วนขึ้น

สัญญาณเตือนในชีวิตประจำวันที่บ่งบอกว่าคุณควรเริ่มดูแลเรื่องน้ำหนักอย่างจริงจัง

สัญญาณทางร่างกาย

เหนื่อยง่าย หอบ แค่เดินขึ้นบันไดไม่กี่ขั้น
นอนกรน หายใจไม่สะดวกตอนนอน
ปวดเข่า ปวดข้อ โดยเฉพาะเวลาเดินหรือยืนนานๆ
เหงื่อออกง่ายผิดปกติ แม้ทำกิจกรรมเบาๆ
มีรอยพับที่ผิวหนังชัดเจน โดยเฉพาะบริเวณท้อง

สัญญาณจากการแต่งตัว

เสื้อผ้าตัวเดิมใส่ไม่ได้ ต้องซื้อไซส์ใหญ่ขึ้นเรื่อยๆ
รู้สึกอึดอัดเวลาใส่เสื้อผ้า โดยเฉพาะบริเวณเอว
กางเกงรัดแน่นจนรู้สึกไม่สบาย

สัญญาณทางสุขภาพ

ผลตรวจสุขภาพมีค่าผิดปกติ เช่น น้ำตาลในเลือดสูง ไขมันในเลือดสูง
ความดันโลหิตสูงขึ้น
มีอาการปวดหลัง ปวดเอวบ่อยๆ

สัญญาณทางจิตใจและสังคม

ขาดความมั่นใจในตัวเอง ไม่กล้าถ่ายรูป
หลีกเลี่ยงการเข้าสังคมหรือกิจกรรมที่ต้องเคลื่อนไหวร่างกาย
รู้สึกเหนื่อยล้าง่าย ไม่มีพลังในการทำกิจกรรมต่างๆ

พฤติกรรมการกินที่ควรระวัง

กินจุบจิบตลอดทั้งวัน
กินอาหารมื้อดึกเป็นประจำ
ไม่สามารถควบคุมปริมาณอาหารได้ กินจนอิ่มมากเกินไป
ชอบกินของหวาน ของทอด อาหารไขมันสูงเป็นประจำ

หมอแนะนำว่าถ้าคนไข้มีอาการเหล่านี้ร่วมกับสัญญาณอื่นๆ ที่หมอได้กล่าวไปก่อนหน้า ควรเริ่มดูแลเรื่องน้ำหนักอย่างจริงจังนะคะ เพราะนอกจากจะช่วยลดอาการกรดไหลย้อนแล้ว ยังช่วยป้องกันภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ ได้ด้วยค่ะ