อาการอะไรบ้างที่บ่งบอกว่า bmi เกิน เริ่มอ้วนแล้ว

ทานนิดเดียวจุก (ไม่ใช่อิ่มนะ) มีกรดไหลย้อน

สาเหตุที่เป็นแบบนี้ค่ะคนไข้ เพราะไขมันในช่องท้องที่มากเกินไปจะไปกดทับกระเพาะอาหาร ทำให้การทำงานของหูรูดกระเพาะผิดปกติ น้ำย่อยเลยไหลย้อนขึ้นมาได้ง่าย นอกจากนี้การมีน้ำหนักเกินยังทำให้กระเพาะถูกบีบให้มีพื้นที่น้อยลง จึงรู้สึกอิ่มเร็ว จุกเสียดง่ายค่ะ

BMI เกิน สัญญาณเตือนเริ่มอ้วนขึ้น

สัญญาณเตือนในชีวิตประจำวันที่บ่งบอกว่าคุณควรเริ่มดูแลเรื่องน้ำหนักอย่างจริงจัง

1. สัญญาณทางร่างกาย

• เหนื่อยง่าย หอบ แค่เดินขึ้นบันไดไม่กี่ขั้น
• นอนกรน หายใจไม่สะดวกตอนนอน
• ปวดเข่า ปวดข้อ โดยเฉพาะเวลาเดินหรือยืนนานๆ
• เหงื่อออกง่ายผิดปกติ แม้ทำกิจกรรมเบาๆ
• มีรอยพับที่ผิวหนังชัดเจน โดยเฉพาะบริเวณท้อง

2. สัญญาณจากการแต่งตัว

• เสื้อผ้าตัวเดิมใส่ไม่ได้ ต้องซื้อไซส์ใหญ่ขึ้นเรื่อยๆ
• รู้สึกอึดอัดเวลาใส่เสื้อผ้า โดยเฉพาะบริเวณเอว
• กางเกงรัดแน่นจนรู้สึกไม่สบาย

3. สัญญาณทางสุขภาพ

• ผลตรวจสุขภาพมีค่าผิดปกติ เช่น น้ำตาลในเลือดสูง ไขมันในเลือดสูง
• ความดันโลหิตสูงขึ้น
• มีอาการปวดหลัง ปวดเอวบ่อยๆ

4. สัญญาณทางจิตใจและสังคม

• ขาดความมั่นใจในตัวเอง ไม่กล้าถ่ายรูป
• หลีกเลี่ยงการเข้าสังคมหรือกิจกรรมที่ต้องเคลื่อนไหวร่างกาย
• รู้สึกเหนื่อยล้าง่าย ไม่มีพลังในการทำกิจกรรมต่างๆ

5. พฤติกรรมการกินที่ควรระวัง

• กินจุบจิบตลอดทั้งวัน
• กินอาหารมื้อดึกเป็นประจำ
• ไม่สามารถควบคุมปริมาณอาหารได้ กินจนอิ่มมากเกินไป
• ชอบกินของหวาน ของทอด อาหารไขมันสูงเป็นประจำ

หมอแนะนำว่าถ้าคนไข้มีอาการเหล่านี้ร่วมกับสัญญาณอื่นๆ ที่หมอได้กล่าวไปก่อนหน้า ควรเริ่มดูแลเรื่องน้ำหนักอย่างจริงจังนะคะ เพราะนอกจากจะช่วยลดอาการกรดไหลย้อนแล้ว ยังช่วยป้องกันภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ ได้ด้วยค่ะ

เช็ค BMI online ได้ที่นี่