กินเค็มกับกินหวาน แบบไหนส่งผลเสียต่อผิวมากกว่า

ทั้งการกินเค็มและกินหวาน “มากเกินไป” ต่างก็ส่งผลเสียต่อสุขภาพผิวค่ะ แต่ส่งผลเสียในลักษณะที่ต่างกัน

• กินเค็ม (โซเดียมสูง)
  • อาจทำให้ร่างกายบวมน้ำ ผิวดูบวม ไม่กระจ่างใส
  • เสี่ยงต่อความดันโลหิตสูง ส่งผลให้หลอดเลือดผิวหนังทำงานแย่ลง ผิวดูหมองลงในระยะยาว
  • สำหรับบางคน อาจกระตุ้นให้เกิดสิว
• กินหวาน (น้ำตาลสูง)
  • น้ำตาลส่วนเกินจะไปจับกับคอลลาเจนในผิว เกิดกระบวนการ “Glycation” ทำให้ผิวเหี่ยว หย่อนคล้อย เกิดริ้วรอยก่อนวัย
  • น้ำตาลยังเพิ่มการอักเสบในร่างกาย ซึ่งอาจทำให้สิวหรือโรคผิวหนังบางชนิดแย่ลง

ทั้งรสเค็มและหวานจัด ต่างก็มีผลเสียต่อผิวในแบบของตัวเอง หากต้องเลือก กินหวานมาก ๆ มักส่งผลเสียต่อผิวในเรื่องริ้วรอย เหี่ยว ย่น เร็วกว่าการกินเค็มค่ะ แต่ถ้าเลี่ยงได้ แนะนำให้ควบคุมทั้งน้ำตาลและเกลือ เพื่อสุขภาพผิวและสุขภาพโดยรวมดีที่สุดนะคะ