เมื่อมีอารมณ์แปรปรวน เหนื่อยง่าย
อาการ “เหนื่อยง่าย เหวี่ยง วีน โมโหบ่อย” อาจเป็นทั้งจากร่างกายหรือจิตใจ หรือต้นเหตุร่วมกัน ดังนั้นการตรวจหรือดูแลตัวเองแบบเป็นขั้นตอน จะช่วยประเมินหาสาเหตุได้แม่นยำกว่า
- ประเมินพฤติกรรมพื้นฐานและการใช้ชีวิต
- พักผ่อนพอไหม เครียดสะสมไหม รับประทานอาหารครบถ้วน ออกกำลังกายหรือไม่?
- ถ้าเจอสาเหตุชัด ๆ (เช่น อดนอน ทำงานหนัก เครียดจัด) ลองปรับชีวิตก่อน 1-2 สัปดาห์ ผลอาจดีขึ้นเอง
- พบแพทย์เวชปฏิบัติทั่วไป หรืออายุรแพทย์
- แจ้งอาการทั้งหมดกับหมอ
- หมอจะซักประวัติ ตรวจร่างกายเบื้องต้น ประเมินความเสี่ยงเรื่องอื่นในร่างกาย
- ตรวจเลือด/ประเมินสาเหตุทางกาย
- ตรวจฮอร์โมนเพศ
- ตรวจฮอร์โมนไทรอยด์ (TSH, FT4, FT3)
- ตรวจน้ำตาลและไขมันในเลือด
- ตรวจ CBC (ภาวะโลหิตจาง)
- อาจพิจารณาตรวจวิตามิน (วิตามิน D, B12) ตามคำแนะนำแพทย์
- รอผลและติดตามอาการ
- หากตรวจเจอสาเหตุให้รักษาตามนั้น
- ถ้าตรวจไม่พบความผิดปกติทางร่างกาย แต่ยังมีอาการมาก
- เริ่มประเมินด้านจิตใจ
- ถ้าอาการยังคงรุนแรงหรือกระทบต่อชีวิตประจำวัน (นอนไม่หลับมาก, หงุดหงิดทุกวัน, อารมณ์แปรปรวนจนคนรอบข้างทักบ่อย)
- หรือเคยมีภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล หรือมีปัญหาในความสัมพันธ์
- แนะนำพบจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยา เพื่อตรวจ/คัดกรองสุขภาพจิต
