ดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร ผิวไม่ต่างจากเดิม แต่เข้าห้องน้ำบ่อยมาก ปกติไหม

หมอขอชื่นชมก่อนเลยนะคะที่ดูแลตัวเองด้วยการดื่มน้ำสม่ำเสมอ การดื่มน้ำวันละ 2 ลิตรถือว่าเป็นปริมาณที่ดีมากค่ะ แต่ผิวไม่ใช่จะดีขึ้นได้หลังทำแค่วันสองวันนะ

เรื่องที่เข้าห้องน้ำบ่อยนั้นเป็นเรื่องปกติมากๆ ค่ะ เพราะร่างกายของเราต้องขับของเสียออกมา ถือเป็นสัญญาณที่ดีว่าไตทำงานได้ดี แต่ถ้ารู้สึกว่าลำบากในชีวิตประจำวัน หมอแนะนำให้

1. ลองปรับเวลาดื่มน้ำ โดยดื่มมากในช่วงเช้าถึงบ่าย และลดลงในช่วงเย็นถึงก่อนนอน
2. ค่อยๆ จิบน้ำตลอดวัน ดีกว่าดื่มครั้งละมากๆ

ส่วนเรื่องผิวที่ยังไม่เห็นความเปลี่ยนแปลง หมอขอแนะนำเพิ่มเติมนะคะ

• การดื่มน้ำเป็นเพียงส่วนหนึ่งของการดูแลผิว
• ผิวสวยต้องดูแลแบบองค์รวม ทั้งจากภายในและภายนอก
• ลองเพิ่มการทานผักผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง
• ทาครีมกันแดดทุกวัน
• พักผ่อนให้เพียงพอ
• หลีกเลี่ยงความเครียด

ที่สำคัญ การเปลี่ยนแปลงของผิวต้องใช้เวลานะคะ อย่าเพิ่งท้อค่ะ การที่คุณดูแลตัวเองสม่ำเสมอแบบนี้ ผลลัพธ์ดีๆ ต้องมาแน่นอนค่ะ