我的肚子越来越大，也越来越硬。这正常吗？

คุณสมบัติ	柔软的腹部（皮下脂肪）	腹部下垂（皮肤松弛）	腹部脂肪（内脏脂肪）
医学名称	皮下脂肪	皮肤松弛/皮肤松弛	内脏脂肪
抓握方法	柔软的 拉起后，可以看到一层清晰的脂肪。	柔软下垂。 摸起来像皮肤一样有弹性。	僵硬而紧张 它不能分层拉起。
外观	柔软而有层次感的腹部，就像救生圈一样。	皮肤看起来皱巴巴的、松弛的、褶皱的。	腹部隆起、结实、圆润，像个球。
主要原因	皮肤和肌肉之间脂肪的堆积。	减肥过快，或者怀孕后减肥，会导致皮肤没有足够的时间恢复到原来的状态。	腹腔内脏器官周围脂肪的堆积。
风险等级	低至中等 （但摄入过量会增加患慢性病的风险。）	低 （主要与美学有关。）	高得惊人！而且极其危险。
相关疾病	大量存在会导致：高胆固醇血症、糖尿病、心脏病。	–	心血管疾病、高血压、2型糖尿病、脂肪肝以及某些类型的癌症。
护理指南	控制饮食，并进行有氧运动和力量训练。	治疗方案包括锻炼肌肉、面部拉皮技术或手术（针对严重下垂的情况）。	这需要立即采取行动！ 调整饮食习惯，减少碳水化合物和糖的摄入，定期锻炼，并咨询医生。

腹部增大且坚实是……的显著特征。 内脏脂肪 这是最危险的脂肪类型。让我更清楚地解释一下。

为什么腹部硬化很危险？

与我们能捏成层的软脂肪（皮下脂肪）不同，这种内脏脂肪…… 它们会附着并侵入我们腹部的各种重要器官。 例如，肝脏、肠道、胰腺和血管。

随着这类脂肪不断积累，它会释放出导致……的物质。 全身慢性炎症。 它是多种潜在严重疾病的直接原因，其中包括：

• 心血管疾病： 脂肪会在血管中积聚，导致血管硬化和狭窄，从而增加高血压和心脏病发作的风险。
• 2型糖尿病： 这种脂肪会导致身体产生胰岛素抵抗，这是导致糖尿病的主要原因之一。
• 脂肪肝疾病： 肝脏是这种脂肪最容易积聚的器官。如果长期不治疗，会导致肝炎和肝硬化。
• 某些类型癌症的风险因素： 研究发现，腹部脂肪与结肠癌和乳腺癌风险增加之间存在联系。